16th November, 20206 min read

El frío, ¿es malo para el asma?

Medical Reviewer:Healthily's medical team
Author:Georgina Newman
Revisado por un profesional médico

Todos los artículos de Healthily pasan por controles médicos para verificar que la información es médicamente segura.

Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original aquí, la cual ha sido estrita por Georgina Newman y revisada médicamente por Healthily's medical team.

El frío puede desencadenar síntomas de asma. De hecho, se cree que alrededor del 75% de las personas con asma en el Reino Unido dicen que el aire frío puede provocarles un ataque, mientras que el 90% cree que los virus del resfriado o la gripe también empeoran los síntomas del asma.
Entonces, ¿por qué sucede esto y qué puede hacer usted para reducir el riesgo de un brote o un ataque de asma cuando hace frío?

¿Cuál es el vínculo entre el clima frío y el asma?

Aire frío y asma

El asma es una patología que afecta las vías respiratorias hacia los pulmones. A veces puede dificultar la respiración y provocar sibilancias.

El aire frío puede hacer que los síntomas del asma, como la tos, se desarrollen más fácilmente. Esto se debe a que es más probable que respirar aire frío seque las vías respiratorias, eliminando la capa de humedad o líquido que las recubre, ya que contiene menos agua que el aire caliente.

La irritación de las vías respiratorias como resultado de respirar aire frío también puede ocurrir en personas sin asma.

Si sus vías respiratorias están secas, pueden irritarse e hincharse. El aire frío, cuando se inhala, también puede estrechar las vías respiratorias. Estos efectos juntos pueden hacer que la respiración sea más difícil de lo habitual.

Todo esto puede provocar síntomas de asma.

Man with flu while sitting wrapped in a blanket on the sofa at home

Resfriados, gripe y asma

También es más probable tener resfriados y gripe durante los meses más fríos, y estos virus pueden empeorar su asma.

Cuando se tiene un resfriado o una gripe, se acumula mucosidad adicional en las vías respiratorias. Esto reduce la cantidad de espacio para que pase el aire, lo que puede causar dificultad para respirar.

Las personas que no tienen asma también pueden tener problemas para respirar cuando tienen un resfriado.

Si tiene asma, es posible que desee vacunarse contra la gripe todos los años para minimizar el riesgo de contraerla. No existe una vacuna para el resfriado común, pero puede reducir el riesgo de contraer un resfriado:

  • lavándose las manos regularmente con agua tibia y jabón para matar los gérmenes y evitar que se propaguen
  • no compartiendo cubiertos, tazas, vasos, toallas u otros artículos con nadie vive con usted si tiene un resfriado
  • evitando tocarse los ojos o la nariz; si tiene gotitas de virus en las manos y toca estas áreas, el virus puede ingresar a su sistema

Clima frío, ejercicio y asma

Hacer ejercicio al aire libre cuando hace frío puede ser un problema para las personas con asma, ya que tanto el aire frío como el ejercicio son factores desencadenantes conocidos.

Cuando hace ejercicio, tiende a inhalar y exhalar por la boca en lugar de por la nariz, pero sigue siendo la nariz la que filtra el aire que respiras, calentándolo y agregándole humedad antes de que llegue a tus vías respiratorias. Por lo tanto, el aire que se inhala por la boca estará más frío y seco cuando llegue a las vías respiratorias que si llegara por la nariz.

Esto también puede secar la capa de humedad que recubre las vías respiratorias.

Si inhala aire por la boca mientras hace ejercicio, es posible que también esté absorbiendo contaminantes del medio ambiente, como polvo y suciedad. Estos también pueden irritar las vías respiratorias y provocar el desarrollo de síntomas de asma.

Cómo controlar el asma cuando hace frío

Muchas personas a las que se les ha diagnosticado asma tienen un plan de acción que seguir. Esto debe usarse en todo momento, no solo durante el clima frío o los meses más fríos.

Es posible que su médico le ofrezca un plan de acción que incluirá detalles sobre:

  • qué puede tomar o usar para reducir el riesgo de que se desarrollen síntomas de asma y un ataque de asma
  • qué debe hacer si su asma empeora y presenta síntomas
  • qué hacer si está teniendo un ataque de asma

Si tiene asma o sospecha que puede tenerlo y no tiene un plan, consulte con su médico.

Aunque siempre debe recibir la orientación de un médico con cualquier plan de acción que tenga, también puede hacer lo siguiente para controlar su asma durante el frío.

Use su(s) inhalador(es)

Si sigue un plan y sabe cómo usar cualquier equipo (como un inhalador) de manera efectiva, se reducirán sus posibilidades de tener que ir al hospital por su asma.

Existen tipos diferentes de inhaladores.

Un inhalador preventivo puede evitar la aparición de los síntomas del asma. A menudo se usa a diario, incluso cuando no tiene síntomas. Este inhalador ayuda a aliviar la inflamación de las vías respiratorias.

Alternativamente, podría usar un inhalador de rescate. Esto puede aliviar cualquier síntoma que se desarrolle. Si va a salir al aire libre, lleve un inhalador de rescate para que pueda controlar cualquier síntoma cuando surja.

Si necesita usar un inhalador de rescate para controlar su asma con mucha frecuencia, entonces puede tener tanto un inhalador de alivio como un inhalador de prevención para usar como se indica en su plan de acción.

Independientemente de la combinación que utilice, es importante saber cómo utilizar su inhalador correctamente.

Abríguese bien

Si sale al aire libre en un día frío, es posible que le resulte útil envolverse una bufanda alrededor de la nariz y la boca. Esto le ayudará a mantenerse caliente, pero también calentará el aire que inhala.

Woman in scarf hat gloves

Evite hacer ejercicio al aire libre

Es posible que también desee evitar hacer ejercicio al aire libre cuando hace frío para evitar un brote de los síntomas del asma.

Pruebe una espirometría

  • Si le preocupa cómo reacciona su asma al clima frío, puede pedir una espirometría. Este es un pequeño dispositivo en el que se sopla y que mide la rapidez con la que puede eliminar el aire de sus pulmones e indicará si sus vías respiratorias no están tan abiertas como de costumbre.
  • Es posible que desee utilizar un dispositivo de prueba de flujo máximo todos los días cuando hace frío para saber si sus pulmones no funcionan con la misma eficacia.
  • Si sus síntomas de asma empeoran en cualquier momento o si le preocupa no poder controlarlos, busque ayuda médica rápidamente.
  • Puntos clave
  • El clima frío puede desencadenar los síntomas del asma.
  • El aire frío tiene menos humedad y puede secar las vías respiratorias. Esto puede causar síntomas, como tos.
  • El aire frío también puede estrechar sus vías respiratorias, hacer que su pecho se sienta congestionado y dificultar la respiración.
  • Trate de reducir su riesgo de contraer un resfriado o gripe, ya que estos virus pueden empeorar los síntomas del asma,
  • Tome precauciones mientras el clima esté frío y siga un plan de acción para el asma. Si no tiene un plan para controlar su asma, consulte con su médico.
¿Le ha sido útil este artículo?

Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud