25th April, 20199 min read

Método anticonceptivo natural: ¿es una opción segura?

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Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original aquí.

Los métodos anticonceptivos naturales son las maneras de prevenir el embarazo que no conllevan el uso de hormonas o dispositivos.

Estos métodos anticonceptivos naturales incluyen la planificación familiar natural (el método de conocer su calendario de fertilidad), el cual depende de las observaciones sobre su cuerpo y ciclo menstrual, el método por amenorrea en la lactancia y la marcha atrás.

La planificación familiar natural puede ser efectiva, pero tiene que estar motivada y en general solo es fiable si:

  • Aprende cómo practicarla de manera adecuada
  • Puede seguir instrucciones cuidadosamente
  • Puede mantener un seguimiento de sus señales de calendario de fertilidad a diario (como su temperatura basal o patrones de mucosa uterina)
  • Tiene en cuenta los factores que pueden afectar su ciclo menstrual, como estar enferma o estresada

El método por amenorrea en la lactancia también es efectivo siempre y cuando cumpla los criterios para practicarlo de forma segura y tenga el cuidado de seguirlo de forma correcta.

La marcha atrás es significativamente menos efectiva, y no se recomienda debido a la cantidad de embarazos no deseados que puede conllevar.

Si está planeando seguir un método anticonceptivo natural, explore los pros y los contras asociados con cada tipo de método anticonceptivo natural. Considere su propia mentalidad antes de comprometerse con seguir un método anticonceptivo natural.

Con este artículo aprenderá sobre los tres métodos anticonceptivos naturales principales, cómo funcionan y qué tan efectivos son.

Planificación familiar natural

La planificación familiar natural (a veces llamada PFN o el método de conocimiento de la fertilidad) es un método natural que requiere la medida precisa de los indicadores de fertilidad, para poder abstenerse de tener relaciones sexuales sin protección los días en los que tiene más probabilidades de concebir.

¿Cómo funciona el método de planificación familiar natural?

Usted solo es fértil unos 8-9 días de su ciclo menstrual. Durante este periodo fértil, su cuerpo libera un óvulo (fase conocida como ovulación) y pasa por una serie de cambios corporales. Estos cambios incluyen un aumento leve de su temperatura corporal, y un cambio en la textura y apariencia del flujo cervical.

Al hacer un seguimiento de estos cambios cuidadosamente a lo largo de varios meses, el método PFN le ayuda a identificar sus días fértiles y planificar de acuerdo con esto.

Este método requiere que se tome la temperatura todos los días y haga un seguimiento de esta. También puede practicar la PFN al hacer un seguimiento de sus flujos uterinos por 3-6 ciclos menstruales.

Seguir la duración de su ciclo también puede ayudarle a calcular cuándo es más probable que sea fértil, pero es importante recordar que la duración del ciclo menstrual puede variar con el tiempo. Esto significa que necesitará hacer el seguimiento de su ciclo menstrual durante al menos 12 meses antes de que pueda usarlo como un indicador fiable, y siempre necesitará combinarlo con al menos una señal más.

Lo mejor es hacer un seguimiento de estos tres factores para obtener una imagen más acertada de su fertilidad.

La PFN solo es efectiva y confiable si se aprende de un profesional especializado que pueda enseñarle a entender los indicadores de fertilidad de su cuerpo.

¿Qué tan efectiva es la planificación familiar natural?

Si se practica de forma perfecta, la PFN puede tener hasta un 99% de efectividad. Pero en realidad, los errores pueden reducir la efectividad de este método a un 76%, aproximadamente. También hay muchos factores que pueden afectar sus señales de fertilidad y hacer el seguimiento de sus días fértiles menos fiables. Estos incluyen estar enferma, el estrés, los viajes, el estilo de vida o el uso reciente de anticonceptivos hormonales.

Aunque la mayoría de personas pueden usar la planificación familiar natural, hay ciertas circunstancias en las que puede que desee considerar otro método si:

  • Hay un riesgo para la salud del bebé si se queda embarazada
  • Ha estado tomando anticonceptivos hormonales recientemente
  • Acaba de tener un bebé y está dando el pecho
  • Tiene períodos irregulares
  • Tiene una enfermedad a corto o largo plazo que afecte sus señales de fertilidad, como una enfermedad de transmisión sexual (ETS) o enfermedad pélvica inflamatoria
  • Ha tenido un aborto o ha perdido un bebé recientemente
  • Está tomando algún medicamento que afecte la producción de su moco cervical
  • La PFN tampoco es adecuada si usted:
  • Viaja frecuentemente a lugares con franjas horarias diferentes
  • No puede tomarse la temperatura como se recomienda
  • Bebe mucho alcohol

Sería buena idea que reflexione sobre si puede recolectar toda la información sobre su temperatura o moco uterino a diario, o si podrá abstenerse de tener sexo durante sus días fértiles. Cada método anticonceptivo tiene ventajas y desventajas, con lo que debe pensar qué es más adecuado para usted y su pareja. Entonces, vaya al médico o a su centro de planificación familiar para debatir sus opciones.

Lea más sobre la planificación familiar natural.

¿Y qué hay de los dispositivos y aplicaciones para hacer un seguimiento de su fertilidad?

Dependiendo de dónde viva, puede que tenga la opción de comprar un dispositivo diseñado para hacer un seguimiento de su fertilidad. Algunos ejemplos incluyen:

  • Termómetros informatizados, los que combinan información sobre la duración de su ciclo menstrual y su temperatura para ayudar a predecir sus días fértiles
  • Pruebas de la hormona luteinizante o tests de predicción de la ovulación, los cuales están diseñados para ayudar a identificar en qué momento de su ciclo menstrual se encuentra
  • Dispositivos para pruebas de saliva

Los dispositivos para pruebas de saliva no son acertados y no se deberían usar para evitar el embarazo. Los tests de ovulación tampoco son efectivos como método de planificación familiar, ya que se necesitan más estudios para establecer la efectividad de los termómetros informatizados.

Hay muchas aplicaciones para el móvil diseñadas para ayudar a medir su ciclo menstrual y predecir sus días fértiles. Según la FPA, su fiabilidad y efectividad son desconocidas.

Método por amenorrea en la lactancia

El método por amenorrea en la lactancia (a veces conocido como el método de la lactancia) es un método anticonceptivo natural que consiste en dar el pecho después de dar a luz para evitar el embarazo.

¿Cómo funciona el método por amenorrea en la lactancia?

Dar el pecho fomenta la liberación de una hormona llamada prolactina, la cual bloquea la liberación de las hormonas que causan la ovulación. Por consiguiente, usted será menos fértil y tendrá menos probabilidades de quedarse embarazada mientras da el pecho.

Las mujeres que están dando el pecho de forma completa (o casi completa) pueden usar este método durante los primeros seis meses después de que nazca su bebé, siempre y cuando:

  • Tenga una amenorrea completa, lo cual quiere decir que sus periodos no han vuelto
  • Esté dando el pecho completa o casi completamente (esto quiere decir que su bebé está tomando leche del pecho, y pocos o ningún otro líquido)
  • Su bebé tiene menos de 6 meses

Si la frecuencia de las tomas baja demasiado, los niveles de prolactina en su corriente sanguínea también comenzarán a bajar, con lo que puede que vuelva su ciclo menstrual.

¿Qué tan efectivo es el método por amenorrea en la lactancia?

Si se practica correctamente, menos de 2 de cada 100 mujeres que usan este método se quedarán embarazadas los primeros 6 meses. Sin embargo, este método no es para todas las mujeres, ya que solo lo pueden usar aquellas que estén dando el pecho.

El método por amenorrea en la lactancia solo es temporal. Una vez que no se cumplan los requisitos para usar este método, se vuelve poco fiable y se recomienda que use otro método anticonceptivo. Solo funciona mientras su bebé está en lactancia completa o casi completa y menor de 6 meses, pero se vuelve mucho menos efectiva cuando la alimentación de su bebé proviene menos de un 85% de la leche materna.

Esto significa que el riesgo de embarazo aumenta una vez que su bebé comience a tomar alimentos sólidos, no le dé el pecho por la noche o le dé de comer con menos frecuencia.

Después de tener el bebé, puede quedarse embarazada antes de que sus reglas vuelvan, ya que ovula unas dos semanas antes del periodo.

La marcha atrás

El método de la marcha atrás es un método anticonceptivo natural que consiste en que el hombre retire el pene de la vagina antes de eyacular. De acuerdo con un estudio llevado a cabo en los EEUU, la marcha atrás puede ser uno de los métodos anticonceptivos más populares entre los adultos jóvenes y los adolescentes.

¿Cómo funciona la marcha atrás?

El objetivo de la marcha atrás es evitar que el semen entre en la vagina y alcance un óvuloóvilo sin fertilizar.

¿Qué tan efectiva es la marcha atrás?

Desafortunadamente, la marcha atrás es uno de los métodos menos fiables que puede usar. El esperma puede entrar en la vagina si la marcha atrás no se lleva a cabo en el momento adecuado o si la pre-eyaculación contiene espermatozoides. También requiere mucho control por parte del hombre.

Según la Biblioteca Global de Medicina de Mujeres (GLOWM, por sus siglas en inglés), la marcha atrás solo tiene un 78% de efectividad. Esto significa que si 100 mujeres usaran este método durante un año, 22 de ellas tendrían un embarazo no deseado. Como resultado, la marcha atrás no se recomienda.

Conclusión

Elegir qué tipo de método anticonceptivo usar es una elección personal, y hay muchos factores que tener en cuenta, incluyendo su edad e historial médico. Antes de decidir si quiere probar un método anticonceptivo natural, tome algo de tiempo para pensar si es adecuado para su mentalidad, estilo de vida y necesidades. Si cree que puede costarle practicarlo correctamente, o está preocupada porque no se ajusta con su personalidad, puede que sea buena idea considerar otras opciones.

La planificación familiar natural es menos efectiva si no se siguen las instrucciones cuidadosamente. También hay ciertos factores que pueden afectar sus signos de fertilidad y situaciones en las que puede que quiera considerar otros métodos. Si tiene una enfermedad que signifique que un embarazo sea algo con lo que simplemente no puede arriesgarse, los métodos naturales pueden no ser lo más apropiado, ya que los otros métodos tienen menos probabilidades de fallar.

Después de analizar sus opciones, hable con su médico o centro de planificación familiar para debatirlo.

¿Está eligiendo un método anticonceptivo?

Recuerde, los métodos anticonceptivos naturales no protegen contra las ETS.

Para esto es necesario un preservativo. Si desea leer más sobre los métodos anticonceptivos disponibles, incluyendo medicamentos hormonales, preservativos y dispositivos implantados, eche un vistazo a nuestro blog sobre los diferentes tipos de anticonceptivos.

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