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Proteja su fertilidad

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Si está intentando concebir, puede averiguar cómo obtener la mejor oportunidad al leer Intentando quedar embarazada.

Aunque los bebés sean lo último en su mente en este momento, puede tomar medidas para ayudar a mantener su fertilidad.

El profesor William Ledger, profesor de obstetricia y ginecología de la Universidad de Sheffield, explica lo esencial.

Cómo la edad afecta a su fertilidad

Cuando se trata de la fertilidad, la edad importa.

Muchas personas hoy en día esperan hasta que tengan más edad para tener hijos. Pero la fertilidad disminuye con el tiempo, y debería tenerlo en cuenta si planea tener hijos más tarde.

Tanto las mujeres como los hombres son más fértiles a los veinte años.

En las mujeres, la fertilidad disminuye más rápidamente con la edad. Este declive aumenta rápidamente después de los 35 años, particularmente debido a la disminución de la calidad de los óvulos que liberan los ovarios.

Alrededor de un tercio de las parejas en las que la mujer tiene más de 35 años tienen problemas de fertilidad. Esto aumenta a dos tercios cuando la mujer tiene más de 40 años.

Las mujeres mayores de 35 años también tienen menos probabilidades de quedar embarazadas como resultado de los tratamientos de fertilidad, incluida la FIV](sumd:/condición/fiv) , y tienen más probabilidades de tener un [aborto espontáneo si quedan embarazadas.

La fertilidad de los hombres disminuye gradualmente a partir de los 40 años, pero la mayoría de los hombres pueden tener hijos hasta los 50 años y más.

Evitar las ETS para mantenerse fértil

Las infecciones de transmisión sexual, como clamidia y gonorroea , pueden dañar las trompas de Falopio de una mujer, lo que puede dificultar el embarazo.

Si cree que puede haber contraído una ETS, vaya a su médico o a una clínica de salud sexual.

Averigua más sobre las ETS.

Deje de fumar para proteger su fertilidad

"Las mujeres que fuman 20 cigarrillos al día tienen la menopausia en promedio dos años antes", dice el profesor Ledger. Los hombres que fuman corren el riesgo de dañar su esperma.

Obtenga consejos para dejar de fumar.

Mantenga un peso saludable si está intentando tener un bebé

Tener un bajo peso o un exceso de peso puede reducir las posibilidades de concebir.

Una causa de infertilidad es el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que empeora por el sobrepeso o la obesidad.

Compruebe si tiene sobrepeso con nuestra calculadora de peso saludable del IMC.

Pierda peso en 12 semanas usando este plan de pérdida de peso que el NHS ha aprobado.

Evite el alcohol al intentar quedar embarazada

Si está embarazada o planea quedar embarazada, el método más seguro es no beber nada de alcohol, para reducir al mínimo los riesgos para el bebé.

Su pareja no debe beber más de 14 unidades de alcohol a la semana, que deben repartirse uniformemente durante tres días o más. Beber demasiado alcohol puede afectar a la calidad de su esperma.

Consulte Consumo de alcohol y de bebidas alcohólicas para obtener información sobre el consumo de bajo riesgo.

Mantenga sus testículos frescos para aumentar su conteo de esperma

Los testículos de un hombre deberían estar uno o dos grados más fríos que el resto de su cuerpo. La ropa interior ajustada, las duchas y los baños calientes pueden elevar la temperatura de los testículos y reducir la producción de esperma.

Lea acerca de las causas de bajo conteo de espermatozoides .

Evite la radiación para proteger su fertilidad

La exposición a la radiación y a sustancias químicas como el éster de glicol, que se encuentra en algunas pinturas, puede dañar la fertilidad.

Qué hacer si tiene problemas para concebir

Si ha estado intentando concebir durante un año o más (o seis meses si es una mujer de más de 35 años) teniendo relaciones sexuales regulares sin protección y todavía no ha quedado embarazada, es hora de que consulte a su médico.

Su médico puede realizar pruebas para identificar posibles problemas de fertilidad y puede aconsejarle sobre los siguientes pasos a seguir.

Pruebas de fertilidad para hombres y mujeres.

Obtenga más información en Apoyo para problemas de infertilidad .

Lea más artículos sobre la fertilidad y la concepción.

Traducción del contenido original de la NHS porImage of Healthily logo
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