Caminar dormido (sonambulismo)

• Por qué algunas personas son sonámbulas
• Qué ocurre si una persona camina dormida 
• Qué debería hacer si encuentra a alguien caminando dormido
• Qué puede hacer para prevenir accidentes

Por qué algunas personas son sonámbulas

Una persona tiene más probabilidades de ser sonámbula si un familiar cercano también lo es.

Generalmente, los siguientes factores pueden desencadenar el sonambulismo o empeorarlo:

• Falta de sueño
• Fiebre
• Estrés
• Beber demasiado alcohol
• Algunas drogas, como los tranquilizantes o los antihistamínicos

Por lo tanto, puede que dormir más o practicar ejercicios de relajación le ayude a reducir el estrés. 

Qué ocurre cuando una persona camina dormida

Algunas personas sonámbulas solo se sientan en la cama, mientras que otras pueden deambular por la casa, abrir armarios e incluso vestirse o comer. Las personas con casos más severos de sonambulismo incluso han llegado a conducir un coche.

El sonámbulo suele tener los ojos abiertos, pero tendrán aspecto vidrioso y desenfocado.

Si habla con un sonámbulo, puede que le responda de forma lenta y exprese pensamientos simples, o no diga nada con sentido.

La mayoría de episodios de sonambulismo no duran más de 10 minutos. La persona puede que se despierte o vuelva a dormir en su cama. Si le despiertan, el sonámbulo se suele sentir confundido y no recuerda lo ocurrido.

Qué debería hacer si encuentra a alguien caminando dormido

Lo mejor que puede hacer si ve a alguien caminando dormido es asegurarse de que no se hacen daño y se mantienen a salvo. Guíe esta persona de vuelta a la cama con delicadeza. Si no se les molesta, normalmente volverán a dormirse de nuevo.

Trate de no despertarle, ya que esto puede hacer que se sienta confundido o asustado.

Qué puede hacer para prevenir accidentes

Puede que necesite considerar bloquear las ventanas y las puertas si vive con una persona sonámbula.

También es buena idea mantener el lugar libre de objetos punzantes o que puedan causar daño, y apartar los obstáculos para que no se tropiece al andar.

Solo necesita consultar con un especialista del sueño si la persona sonámbula tiene alguna afección severa y está a riesgo de hacerse daño. Pídale a su médico que le remita al especialista.