5 formas naturales de tratar la psoriasis

Es una patología autoinmune que hace que su cuerpo produzca células de la piel nuevas más rápido de lo normal. La psoriasis puede presentarse de forma genética y ser provocada por factores como el estrés, ciertos medicamentos o lesiones en la piel, como las quemaduras solares.

A menudo se trata con medicamentos como cremas con esteroides y alquitrán de hulla (un aceite espeso). Estos son efectivos generalmente, pero pueden tener efectos secundarios desagradables. Por ejemplo, las cremas con esteroides pueden causar que la piel se vuelva más fina.

Si tiene psoriasis y está buscando otras formas de controlar sus síntomas, hay cosas que puede probar en casa.

Siga una dieta saludable

Hacer pequeños cambios en su dieta no va a curar o revertir su psoriasis, pero podría ayudarle a mantener un peso saludable, lo que se ha demostrado que ayuda a reducir la frecuencia de los brotes de psoriasis.

No está claro por qué perder peso ayuda a mejorar los síntomas de la psoriasis, pero los expertos creen que puede estar relacionado con un grupo de proteínas producidas por el sistema inmunitario.

Estas proteínas se llaman citocinas y los estudios han demostrado que tener más grasa corporal está relacionado con niveles más altos de citocinas e inflamación en sus células y tejidos.

Esto puede explicar por qué las personas con sobrepeso a menudo tienen síntomas de psoriasis más graves que otros.

También se cree que seguir una dieta saludable y tomar medidas para perder peso podría ayudar a mejorar la forma en que funcionan algunos medicamentos para la psoriasis. Estas acciones también pueden reducir el riesgo de desarrollar patologías que a menudo están relacionadas con la psoriasis, como enfermedades cardíacas, la tensión arterial alta y la diabetes.

Concéntrese en mantener una dieta equilibrada y saludable que contenga muchas frutas y verduras.

También puede ayudar reducir los alimentos que se cree que aumentan la inflamación. Estos incluyen la carne roja, los alimentos muy procesados ​​y los lácteos.

Dejar de fumar

Hay muchas razones por las cuales fumar tabaco es una mala idea para las personas con psoriasis. Fumar:

• Se cree que duplica sus posibilidades de desarrollar la patología
• Puede aumentar sus posibilidades de brotes
• Puede reducir su probabilidad de remisión, por la que los síntomas se desvanecen por un período de tiempo.
• Dejar de fumar puede ser un desafío, pero puede seguir estos [consejos de autoayuda] para ayudarle a dejar de fumar.

También puede probar terapias de reemplazo de nicotina como un parche, un aerosol nasal o un chicle de nicotina, pero hable con su médico antes de usar un parche de nicotina porque puede empeorar los síntomas de la psoriasis.

Actividad física

Los estudios demuestran que el ejercicio regular puede ayudar a controlar los síntomas de la psoriasis al ayudarle a perder peso y reducir la inflamación.

El ejercicio también puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar una o más de muchas enfermedades relacionadas con la psoriasis, como la diabetes o las enfermedades cardíacas.

Incluso hay algunas evidencias que sugieren que el ejercicio regular podría mejorar su bienestar mental y ayudarle a sobrellevar sus síntomas.

Si la psoriasis le dificulta hacer ejercicio, comience con algo suave. Un paseo rápido o hacer ejercicios de estiramiento también puede ser beneficioso. Puede pasar a formas más vigorosas de ejercicio una vez que su cuerpo se acostumbre a estar activo.

Algunas personas sienten que darse una ducha suave después de hacer ejercicio ayuda a controlar sus síntomas. También puede intentar aplicar crema hidratante en las zonas que cree que podrían irritarse.

Cúrcuma

La cúrcuma contiene una sustancia química llamada curcumina, que se cree que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Los estudios han analizado los efectos de la cúrcuma en la comida o tomarla como un suplemento para ver si esto podría ayudar a tratar los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, los resultados de estos estudios no han demostrado que la cúrcuma sea un remedio eficaz para la enfermedad. Se necesitan más investigaciones.

Los suplementos de herbolario también pueden interactuar con ciertos medicamentos, y pueden ser peligrosos si está embarazada, amamantando o si tiene una enfermedad crónica o preexistente, como la diabetes o una enfermedad cardíaca.

Hasta que se realicen más investigaciones, puede ser más útil concentrarse en hacer cambios en su dieta y estilo de vida que hayan demostrado aliviar los síntomas de la psoriasis.

Debe consultar con su médico si cree que tiene psoriasis, si le preocupan sus síntomas o si sus síntomas empeoran.