Alrededor del 90 % de las personas con diabetes tienen diabetes
. Mantener un peso saludable puede reducir su riesgo de desarrollar la afección.Alrededor del 90 % de las personas con diabetes tienen diabetes
. Mantener un peso saludable puede reducir su riesgo de desarrollar la afección.Si cree que ya puede tener
, consulte a su médico.No hay cambios en el estilo de vida que puedan reducir su riesgo de
.Si tiene sobrepeso o padece de
, tiene un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.Puede averiguar si tiene un peso saludable calculando su IMC con nuestra calculadora de peso saludable.
Para la mayoría de las personas en España, un IMC del 25 o superior está en el rango de sobrepeso, mientras que un IMC de 30 o superior entra en el rango de obesidad.
Sin embargo, algunos grupos tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que las poblaciones blancas.
Se aconseja a estos grupos que mantengan un IMC inferior al estándar de 25. Las indicaciones son las siguientes:
Aunque las pruebas son menos claras, también se recomienda a las personas de raza negra y otros grupos minoritarios que mantengan un IMC por debajo de 25 para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
El IMC no es la única medida importante cuando se trata de su riesgo de desarrollar diabetes. Su cintura también puede indicar un exceso de grasa y, por lo tanto, que está en una situación de riesgo.
Obtenga más información sobre por qué es importante el tamaño de la cintura y cómo medirlo con precisión.
Si pierde el exceso de peso, reducirá el riesgo de diabetes tipo 2.
Una dieta sana y actividad física son la clave para un peso saludable, pero eso no tiene por qué significar seguir una dieta estricta y pasar horas en el gimnasio.
Obtenga más información sobre cómo perder peso de manera saludable y comience hoy mismo.
Existen otros factores de riesgo que pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, la mayoría de los cuales no se pueden controlar.
Estos factores incluyen:
Si tiene alguno de estos factores de riesgo, debe mantener un peso saludable para asegurarse de no aumentar aún más su riesgo de padecer diabetes.
Obtenga más información sobre las
.Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud