Los celos normalmente ocurren en una relación romántica, aunque pueden ocurrir entre hermanos y otros miembros de la familia, amistades y relaciones profesionales.
Los celos normalmente ocurren en una relación romántica, aunque pueden ocurrir entre hermanos y otros miembros de la familia, amistades y relaciones profesionales.
Un poco de celos puede ser bueno. Por ejemplo, si son suaves y están bien manejados, puede ayudar a una pareja a apreciarse y aumentar la pasión de una relación.
Pero los celos extremos pueden destruir las relaciones y dañar su salud.
Cuando alguien se siente celoso, siente que alguien o una situación amenaza algo que valora mucho, especialmente una relación.
Los celos pueden hacer que se sienta enfadado, ansioso y amenazado. Puede volverse hipervigilante, hipersensible y posesivo.
La psicóloga clínica Linda Blair sugiere que si le preocupan sus celos, hágase tres preguntas sencillas:
"Si la respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas, busque ayuda a través de su médico", dice Linda. Un médico puede remitirle a un terapeuta si necesita más ayuda.
En algunas zonas, puede remitirle a su equipo de terapias psicológicas local.
Los celos pueden apoderarse de su vida y provocar problemas para dormir y falta de apetito.
Linda dice que los sentimientos intensos de celos pueden tener efectos similares a la ansiedad crónica, que incluyen un aumento del ritmo cardíaco, sudoración y agotamiento.
Si no se abordan, los celos también pueden provocar depresión.
Los celos pueden afectar su relación de manera negativa, especialmente si la amenaza percibida no es real y su pareja no está haciendo nada para causar los celos.
Incluso la pareja más devota puede sentirse herida, agotada, ansiosa y enfadada porque no confía en él o ella. Al final, los agota emocionalmente a ambos.
Hay algunas cosas prácticas y positivas que puede hacer para superar sus celos. Linda Blair ofrece el siguiente consejo:
Cuéntele sus sentimientos sin culparlos. Hágale saber qué le hace sentir preocupado y celoso.
Prepare lo que quiere decir y hable con su pareja en un ambiente neutral y no amenazante. "Por ejemplo, organice una cita en una cafetería o restaurante. Es más probable que mantenga la calma", dice Linda.
El hecho de que sienta que existe una amenaza no significa que sea real. Trate de ver la situación de manera objetiva.
La incertidumbre es parte de las relaciones. Al fin y al cabo, no puede controlar los sentimientos de alguien.
Un terapeuta puede ayudarle a resolver sus sentimientos de celos. Le ayudarán a identificar la causa de sus celos y a lidiar con ellos en el día a día.
Linda dice: "Conocer el origen del problema no es suficiente para resolverlo por completo. Es necesario observar los desencadenantes cotidianos, por qué continúa sintiéndose y actuando de esa manera. Un terapeuta le ayudará a comprender eso".
Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud