El estrés es un sentimiento natural, diseñado para ayudarle a enfrentar situaciones desafiantes. En pequeñas cantidades es bueno, porque lo empuja a trabajar duro y sacar lo mejor de uno, incluso en los exámenes.
El estrés es un sentimiento natural, diseñado para ayudarle a enfrentar situaciones desafiantes. En pequeñas cantidades es bueno, porque lo empuja a trabajar duro y sacar lo mejor de uno, incluso en los exámenes.
Salir de casa para comenzar los estudios puede implicar algunos cambios estresantes. Estos pueden incluir mudarse a una nueva zona, conocer gente nueva y administrar un presupuesto ajustado.
Los primeros signos de estrés son:
Demasiado estrés puede provocar problemas físicos y psicológicos, como:
Los períodos cortos de estrés son normales y, a menudo, pueden resolverse con algo tan simple como completar una tarea, lo que reduce su carga de trabajo, o hablando con otras personas y tomando tiempo para relajarse.
Algunas de estas sugerencias pueden ayudar:
Para obtener más consejos sobre cómo vencer el estrés, consulte estos 10 eliminadores del estrés.
NHS Choices Moodzone tiene ocho podcasts o guías de audio gratuitos sobre bienestar mental que pueden ayudarle cuando su estado de ánimo es bajo o se enfrenta a un momento de ansiedad en su vida.
Este podcast sobre la ansiedad aborda el estrés que surge durante el tiempo de revisión y los exámenes.
El estrés y la ansiedad a largo plazo son difíciles de resolver por sí mismo y, a menudo, es mejor que busque ayuda.
No luche solo. La ansiedad puede afectar seriamente a su rendimiento académico y eso no solo es angustiante para usted, sino que implica mucho esfuerzo en vano.
Obtenga más información sobre cómo abordar los problemas de salud mental de los estudiantes.
Importante: Nuestra página web proporciona información útil, pero no sustituye los consejos de tu médico. Siempre debes buscar aprobación médica antes de tomar decisiones sobre tu salud