Introducción

**Protección solar**

**Seguro de viaje**

**Trombosis venosa profunda**

Jet lag 



Lea los últimos consejos de salud y seguridad para el país en el que viaja utilizando:

- Información sobre el país al que viaja de TravelHealthPro

Averigüe si necesita [vacunas para el viaje](/self-care/travel-immunisation) y asegúrese de que sus vacunas estén actualizadas.

Si las enfermedades como la malaria son un riesgo, es posible que deba comenzar el tratamiento antes de viajar.

Prepare un kit de elementos esenciales para la salud del viaje, que incluye protector solar, analgésicos y antisépticos.

Considere llevar preservativos con usted para evitar el riesgo de comprar marcas falsas y potencialmente inseguras cuando llegue allí.

## **Protección solar**

Al elegir protector solar, la etiqueta de la botella debe tener:

- Las letras "UVA" en un logotipo circular y al menos una protección UVA de cuatro estrellas
- Mínimo un protector solar SPF15 para proteger contra los rayos UVB.

Para más información, lea las [preguntas y respuestas sobre seguridad al sol].



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## **Seguro de viaje**

Ya sea que esté en una caminata de seis meses al Himalaya o unas vacaciones familiares en Francia, es vital tener el seguro de viaje adecuado.

Asegúrese de que su póliza cubra su destino y la duración de su estadía, así como cualquier actividad específica que pueda realizar.

Cuando viaje por Europa, asegúrese de tener una tarjeta sanitaria europea válida (EHIC).

El EHIC le dará derecho a recibir atención médica gratuita o de costo reducido. Sin embargo, no cubrirá todo lo que pueda ofrecer el seguro de viaje, como los viajes de emergencia de regreso a casa.



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## **Trombosis venosa profunda**

Si cree que puede estar en riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP), consulte con su médico.

En los vuelos largos, levántese de su asiento para caminar y estire las piernas siempre que pueda. Beba agua regularmente, pero evite el alcohol y use ropa suelta y cómoda.



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## Jet lag 

El jet lag es peor cuando se mueve de oeste a este porque al cuerpo le resulta más difícil adaptarse a un día más corto que a uno más largo.

Los viajeros que toman medicamentos de acuerdo con un horario estricto, como insulina o anticonceptivos orales, deben buscar consejo médico de un profesional de la salud antes de su viaje.

Lea más sobre cómo lidiar con [el jet lag](/health-library/conditions/jet-lag/#prevention).

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Referencias

Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original [aquí](/self-care/travelhealth-travelhealth).

Todos los artículos de Healthily pasan por controles médicos para verificar que la información es médicamente segura.

Información sobre el artículo

Desde el seguro de viaje hasta las vacunas, aquí encontrará una lista de lo que debe pensar antes de viajar.