Sexo al envejecer

**Es inevitable que haya cosas que cambien al envejecer, pero eso no significa que tengamos que dejar de tener relaciones sexuales.**

Cambios en el deseo sexual 

**El sexo después de la menopausia**

**Relaciones nuevas**

**Problemas de erección**

**Sensibilidad reducida en hombres**

**Sexo y artritis**

Enfermedades de transmisión sexual 



Sus deseos sexuales y su apetito sexual pueden cambiar con los años por muchas razones. Esto es normal y no hay un nivel correcto o incorrecto de actividad sexual a ninguna edad. Es algo personal y todos somos diferentes.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a disfrutar de una vida sexual saludable:

- Cambios en el deseo sexual
- El sexo después de la menopausia
- Relaciones nuevas
- Problemas de erección
- Reducción de la sensibilidad en los hombres
- Sexo y artritis
- Infecciones de transmisión sexual
- Dónde obtener más ayuda

## Cambios en el deseo sexual 

El envejecimiento causa muchos cambios en el cuerpo, algunos de los cuales pueden afectar su deseo sexual.

Pero hay muchas maneras de disfrutar del sexo. Algunas parejas encuentran formas nuevas de disfrutar del sexo sin tener sexo por penetración.

Disfrute de todos los tipos de excitación con su pareja, no solo el orgasmo. Tómese el tiempo para ser más sensual:

- Acaríciense la piel
- Dense un baño o una ducha juntos
- Dense besos con pasion
- Tómense el tiempo de desvestirse el uno al otro
- Hablen sobre lo que les gusta y cómo les gusta que le toquen

Muchas personas practican sexo oral o se masturban juntas como una parte saludable y agradable de su vida sexual.

Puede ser útil hablar con su pareja sobre sus sentimientos y deseos sexuales, aunque no siempre es fácil hacerlo.

Para más consejos lea sobre [cómo mantener viva la pasión](/es-es/sexual-health/keeping-the-passion-alive).


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## **El sexo después de la menopausia**

Algunas mujeres dicen que se sienten más relajadas sobre el sexo después de la menopausia, porque ya no tienen que preocuparse por los métodos anticonceptivos.

Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar sequedad vaginal y una disminución del deseo sexual después de la menopausia.

Consejos para aliviar la sequedad vaginal:

- El jabón, los aceites de baño y los geles de ducha pueden empeorar la sequedad vaginal. En su lugar, use agua tibia o con un jabón simple
- Intente usar un lubricante como Astroglide, KY Jelly, Replens, Senselle o Sylk, disponibles en farmacias.

El deseo sexual más bajo normalmente es temporal, y quizá hablar sobre ello con su pareja  y que él la entienda puede ser todo lo que se necesita.

Sin embargo, si los síntomas de la menopausia persisten o si tiene un estado de ánimo bajo, puede que le valga la pena consultar con su médico.

Lea más sobre [el sexo después de la menopausia].


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## **Relaciones nuevas**

Comenzar una relación nueva a una edad más avanzada puede sonar intimidante, pero también puede ser emocionante.

Si ha perdido a su pareja de siempre, puede sentirse culpable al sentirse atraído a otra persona y comenzar una relación sexual nueva.

Si se ha divorciado recientemente, puede sentirse enfadado. Evite comenzar una relación nueva antes de enfrentar sus propios sentimientos al terminar con la anterior.

Tómelo con calma y comience con lo que le resulte cómodo, como abrazos, besos y caricias.

Puede ser útil hablar sobre sus sentimientos, ya sea con su nueva pareja, un médico, un terapeuta de pareja o un terapeuta sexual.


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## **Problemas de erección**

La mayoría de los hombres tienen problemas de erección en algún momento de su vida, y las causas pueden ser físicas o psicológicas.

Debe consultar con su médico si tiene problemas de erección durante más de unas semanas, ya que podría ser un signo de una patología más grave.

Los problemas de erección a menudo se pueden mejorar haciendo cambios en su estilo de vida, como perder peso si tiene sobrepeso o dejar de fumar.

En algunos casos, su médico puede recomendar unas pastillas llamadas inhibidores de PDE-5, que pueden ayudar con los problemas de erección.

Si estos medicamentos no funcionan o no son adecuados para usted, hay otros tratamientos que incluyen:

- Bombas de aire
- Inyecciones en pene
- Asesoramiento

Lea más sobre la [disfunción eréctil](/es-es/health-library/conditions/erectile-dysfunction).

Tenga cuidado al comprar medicamentos por internet, ya que puede que no sean seguros.


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## **Sensibilidad reducida en hombres**

La falta de sensibilidad en el pene es una parte normal de envejecer. Puede hacer que sea más difícil para algunos hombres tener una erección y alcanzar el orgasmo.

Para esto, puede:

- Ejercitar su pene al tener erecciones diarias (incluso si no es por sexo)
- Intentar alcanzar una estimulación más directa de su pene durante las relaciones sexuales para mejorar su erección

Dejar de fumar, perder peso y hacer ejercicio con frecuencia pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en el pene.

Consulte con su médico si tiene una sensibilidad reducida, ya que esto a veces puede darse a causa de una patología.

## **Sexo y artritis**

La artritis puede afectar la intimidad sexual. Aquí hay algunas formas de superar las dificultades comunes.

Para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones:

- Pruebe posturas diferentes para comprobar la presión en las articulaciones
- Use almohadas o equipos adaptativos para apoyarse
- Tome analgésicos antes del sexo
- Dese un baño antes del sexo
- Experimente con otras formas de estimulación, como masturbarse entre el uno al otro

Para ayudar con la fatiga:

- Busque formas de reducir su carga de trabajo diaria
- Asegúrese de descansar lo suficiente durante el día
- Comparta las tareas domésticas con su pareja

Si ha perdido la confianza en usted mismo:

- Hable con su pareja, ya que es posible que no se ella no se dé cuenta de cómo se siente
- Dígale a su pareja que necesitas un poco de tranquilidad

El sexo no empeorará su artritis, por lo que si el sexo es una parte regular de su relación, puede tratar que esto no cambie.

## Enfermedades de transmisión sexual 

Las tasas de algunas enfermedades de transmisión sexual (ETS) entre las personas mayores están en aumento, y no siempre tienen síntomas.

Los preservativos son la única forma de anticoncepción que ayuda a protegerse de las ETS.

Si acaba de comenzar una nueva relación o está conociendo a gente de nuevo, considere llevar preservativos con usted.

Si se da pie al sexo, no espere a que su pareja le sugiera que use un preservativo, porque es posible que no lo haga. No tenga miedo de mencionar el tema de los preservativos usted mismo.

Una ETS puede transmitirse de una persona a otra a través del contacto sexual, incluyendo el sexo vaginal, anal y oral.

Puede contraer o transmitir una ETS sin importar con quién esté teniendo relaciones sexuales; pueden transmitirse entre hombres y mujeres, mujeres y mujeres, y hombres y hombres.

Para obtener más información sobre sexo seguro para parejas del mismo sexo, lea sobre [la salud sexual para mujeres lesbianas] y [salud sexual para hombres homosexuales y bisexuales].

Si le preocupa tener una infección, hable con su médico. Puede hacerse la prueba en una clínica de salud sexual.

Infórmese sobre los síntomas de las ETS y dónde buscar ayuda si está preocupado.

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Referencias

Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original [aquí](/sexual-health/sex-as-you-get-older).

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Información sobre el artículo

Es inevitable que haya cosas que cambien al envejecer, pero eso no significa que tengamos que dejar de tener relaciones sexuales.