Hablemos de sexo

**Si su vida sexual no es satisfactoria, hay pasos que puede seguir para mejorarla. Un buen comienzo es hablar con su pareja sobre cómo se siente con respecto al sexo.**

**Por qué hablar de sexo es bueno**

**Cómo y cuándo decir algo sobre el sexo**

**Sea sensible con los sentimientos de su pareja**

**Lidiar con la infidelidad**



Aquí Denise da consejos para hablar sobre el sexo, ya sea por un problema o simplemente sobre cómo decirle a su pareja lo que le gusta y lo que no.

## **Por qué hablar de sexo es bueno**

La comunicación es importante en cualquier relación sana porque les permite compartir sus sentimientos y resolver problemas juntos. Esto también se aplica a su vida sexual, especialmente si hay algo que le preocupa.

"Si puede hablar sobre las cosas que están sucediendo en su vida sexual no tendrá que esconder sus problemas", dice Denise.

"A menudo, cuando hay un problema del que no se habla, las personas comienzan a preocuparse por lo que podría estar mal. Es entonces cuando surge una distancia en la relación del día a día".

Por ejemplo, si desea tener relaciones sexuales con menos frecuencia que su pareja, pero no habla de ello, su pareja puede preocuparse de que ya no la quiera o que tenga una aventura amorosa.

Si habla de ello, tal vez de que se sienta estresado por el trabajo o está sufriendo cambios en su cuerpo a medida que envejece, entonces su pareja sabrá el motivo y ambos podrán trabajar para sobrellevar el problema.

Lea más sobre la [pérdida de la libido](/es-es/health-library).


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## **Cómo y cuándo decir algo sobre el sexo**

Denise está de acuerdo en que a muchas personas les resulta difícil hablar abiertamente sobre el sexo, especialmente si nunca lo han hablado con su pareja.

"Tiene que elegir el momento adecuado", dice Denise. “Si le preocupa su vida sexual, no lo discuta cuando acaba de intentar hacer el amor y no ha funcionado.”

"El sexo es un tema emotivo, y está en una situación emocional en ese momento", dice ella. "Sea tranquilizador y diga _vale, pero creo que necesitamos hablar de esto en otro momento_. No le diga que todo está bien, porque no lo está".

Elija un momento en el que puedan estar solos juntos y les interrumpan los teléfonos que suenan o los niños que vuelven del colegio.

Piense en las palabras que va a usar. "Muchas parejas no dicen nada por miedo a herir los sentimientos de su pareja", dice Denise.

"Pero si no está contento con su vida sexual, está bien ser honesto sobre cómo le está afectando".

En una relación amorosa, pueden trabajar juntos para encontrar una solución que funcione para ambos.


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## **Sea sensible con los sentimientos de su pareja**

Puede plantear sugerencias o inquietudes sin herir los sentimientos de su pareja. Sea sensible y tranquilizador, y pídale a su pareja que comparta sus pensamientos con usted.

Denise sugiere decir algo como: “Me he dado cuenta de que no estamos haciendo el amor tan a menudo como solíamos hacerlo, y eso me molesta. ¿Qué opinas al respecto?”.

Si su pareja le pregunta por qué no lo ha mencionado antes, sea honesto, tal vez sea porque no estaba seguro de cómo decirlo o porque esperaba que las cosas pudieran mejorar.

Una vez que haya planteado el tema, deberá darle algo de tiempo a su pareja. "Puede ser un shock para su pareja. Una vez que el tema esté al descubierto, es posible que ambos necesiten irse y pensar cómo se sienten y qué podrían hacer de manera diferente", dice Denise.

"Pero volvamos a ello. No tiene sentido plantear el tema, luego no seguirlo con otra acción, incluso si esa acción es tener otra discusión".

Juntos pueden decidir cómo manejar la situación. Si ambos son honestos acerca de sus sentimientos, tienen una oportunidad mejor de encontrar una solución que funcione para ambos. Si no siente que pueden resolverlo entre ustedes, una terapia sexual podría ayudar.

Un terapeuta sexual puede ayudarles a abordar problemas que puede encontrar difíciles de abordar. También puede sugerir formas de mejorar su intimidad y vida sexual para que se adapten a ambos.

Lea más sobre [lo que hacen los terapeutas sexuales].


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## **Lidiar con la infidelidad**

Si su pareja ha tenido una aventura, la confianza se rompe. Puede sentir que ya no confía en esa persona en absoluto.

"Si le pregunto a una pareja en esta situación si confían el uno en el otro para recoger a los niños del colegio o conducir el coche del otro, dicen que sí", dice Denise.

"Así que la confianza no ha desaparecido por completo. De lo que realmente estamos hablando es, _no puedo confiar en que él/ella no se vaya de nuevo_. Esto puede ayudarnos a enfocarnos en cosas que tal vez sucedieron o no en la relación."

Una pareja puede recuperarse de una aventura si ambos quieren, pero deben reconocer que su relación nunca volverá a ser la misma. "Tienen que abandonar la vieja relación y renegociar una nueva", dice Denise.

Si su pareja le ha engañado en el pasado, puede ser difícil confiar en otra persona de nuevo. "Debe reconocer que esta nueva persona no es la persona que le engañó", dice Denise.

"Reconozca el efecto que el engaño tuvo en usted y cuénteselo a su nueva pareja. Si quiere tener una relación con usted, le ayudará".

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Referencias

Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original [aquí](/sexual-health/talking-about-sex) y revisada médicamente por [Healthily's medical team](/team/medical/healthilys-medical-team).

Todos los artículos de Healthily pasan por controles médicos para verificar que la información es médicamente segura.

Información sobre el artículo

Healthily's medical team

Si su vida sexual no es satisfactoria, hay pasos que puede seguir para mejorarla. Un buen comienzo es hablar con su pareja sobre cómo se siente con respecto al sexo.