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Salud mental del estudiante

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Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original aquí.

En este artículo

Pero no solo los estudiantes con un diagnóstico de salud mental pueden beneficiarse del asesoramiento.

Alan Percy, jefe de asesoramiento de la Universidad de Oxford, dice: "Muchas de las dificultades no las causan los problemas médicos, sino los problemas de la vida normal, como los problemas familiares o de relaciones, o la ansiedad por el trabajo.

"Aunque estos problemas son angustiosos, a través del asesoramiento podemos ayudar a los estudiantes a comprenderlos, y luego sugerir estrategias para manejar sus sentimientos".

Cuándo buscar ayuda

Es normal sentirse deprimido, ansioso o estresado de vez en cuando, pero si estos sentimientos afectan a sus actividades diarias, incluidos los estudios, o no desaparecen después de un par de semanas, busque ayuda.

Los signos de depresión y ansiedad incluyen:

  • sentirse deprimido
  • sentirse más ansioso o agitado de lo habitual
  • perder el interés en la vida
  • perder la motivación

Algunas personas también:

  • suben o bajan de peso
  • dejan de preocuparse por su aspecto o por mantenerse limpias
  • trabajan demasiado
  • Dejan de asistir a las clases
  • se vuelven introvertidas
  • tienen problemas de sueño

Dónde pedir ayuda

Hablar con alguien

Decirle a alguien cómo se siente, ya sea a un amigo, a un consejero o a un médico, puede brindar una sensación de alivio inmediato.

Es una buena idea hablar primero con alguien en quien confíe, como un amigo, un miembro de su familia o un tutor.

Esto es especialmente importante si sus estudios se ven afectados. Muchos problemas de salud mental leves pueden resolverse de esta manera.

Servicios de asesoramiento de la universidad

Muchos colegios y la mayoría de las universidades tienen un servicio de asesoramiento interno gratuito y confidencial al que se puede acceder, con asesores y psicoterapeutas profesionalmente cualificados.

Normalmente, puede informarse sobre los servicios que ofrecen y cómo concertar una cita en la sección de servicios de asesoramiento de la página web de su universidad. Este servicio gratuito en las universidades está disponible tanto para estudiantes universitarios como para postgraduados.

Muchas universidades también disponen de un asesor de salud mental que puede ayudarle a acceder al apoyo que necesita.

Además del asesoramiento o la terapia, también puede tener derecho a "ajustes razonables" como tiempo extra en los exámenes, extensiones de los cursos y apoyo de un mentor especializado en salud mental.

Servicios dirigidos por estudiantes

Muchos sindicatos de estudiantes también ofrecen servicios de orientación a los estudiantes. Aunque los estudiantes implicados no son consejeros cualificados, es posible que prefieran hablar de problemas como el estrés y la depresión con otro estudiante.

Autoayuda en línea

También hay servicios de autoayuda en línea que tal vez desee explorar, como la Moodzone de NHS Choices y el sitio web Students Against Depression.

Cuándo consultar a su médico

Para síntomas de salud mental más graves o duraderos, consulte a su médico, ya que puede necesitar un tratamiento recetado o una remisión a un especialista.

Si tiene o desarrolla una condición de salud mental que requiere tratamiento, es importante organizar la continuidad de la atención entre su médico universitario y su médico de cabecera.

Un asesor de salud mental puede apoyar esta comunicación. Su afección puede empeorar si el cambio de domicilio entre la universidad y el hogar resulta en una brecha en el tratamiento.

Terapia y asesoramiento

El asesoramiento y la terapia conductual cognitiva (TCC) ofrece una oportunidad para analizar los problemas subyacentes de su infelicidad o cualquier preocupación que tenga en un entorno seguro, incluida la ayuda para desarrollar formas de lidiar con ello.

Además de los servicios de asesoramiento de la universidad o colegio, es posible que pueda referirse a sí mismo para recibir asesoramiento del Servicio Nacional de Salud. Busque los servicios de terapia psicológica para averiguar qué servicios están disponibles en su zona.

La Red de Asesores de Salud Mental de la Universidad (UMHAN) representa la red de asesores de salud mental que trabajan en la educación superior y que se dedican a brindar apoyo práctico a los estudiantes que padecen dificultades de salud mental.

Drogas, alcohol y salud mental en los estudiantes

Si se siente deprimido o estresado, puede sentirse tentado a beber más alcohol o a relajarse fumando cannabis.

Sin embargo, considere cómo se sentirá a largo plazo, ya que su estado de ánimo podría decaer, haciendo que se sienta mucho peor.

Algunos consumidores de cannabis pueden tener experiencias desagradables, como confusión, alucinaciones , ansiedad y paranoia.

También hay creciente evidencia de que el uso de cannabis a largo plazo puede duplicar su riesgo de desarrollar una enfermedad mental seria, como esquizofrenia .

El éxtasis y las anfetaminas también pueden causar esquizofrenia, y las anfetaminas pueden inducir otras formas de psicosis.

Cualquier trastorno mental subyacente puede empeorar con el uso de drogas y alcohol.

Lea más artículos sobre las drogas.

Traducción del contenido original de la NHS porImage of Healthily logo
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