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Consejos para usuarios de ordenadores portátiles

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Este contenido ha sido creado en inglés originalmente. Puede encontrar la versión original aquí.

Las características que hacen que los ordenadores portátiles sean fáciles de llevar de un sitio a otro, como tener la pantalla pegada al teclado, son las mismas que complican que las personas mantengan una postura correcta cuando los usan.

Aquí tiene algunos consejos para usar su ordenador portátil de una manera más segura y cómoda:

  • Use un teclado y un ratón separado, para que así el ordenador portátil pueda ponerse en una plataforma al nivel de los ojos
  • Ponga su ordenador portátil en una base estable, donde pueda apoyar los brazos, y no tenga que apoyar el ordenador en sus piernas.
  • Tome descansos de manera regular. Si se mantiene en movimiento, hay menos estrés en sus músculos y articulaciones.
  • Mantenga una buena postura cuando esté sentado, con apoyo en la zona inferior de su espalda, y asegúrese de tener todo su equipamiento a mano.
  • Adopte buenos hábitos antes de que comiencen los dolores. El cuello, los hombros y la espalda deberían acostumbrarse con el tiempo.
Traducción del contenido original de la NHS porImage of Healthily logo
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