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अच्छी नींद के लिए 10 उपाय (10 tips to improve your quality of sleep)
जीवनशैली में साधारण से बदलाव से आपकी नींद की गुणवत्ता पर फर्क पड़ सकता है।
अनिद्रा (इनसोमनिया)
**अनिद्रा, नींद न आने या अगली सुबह तरोताजा महसूस करने के लिए आवश्यक नींद न ले पाने की एक समस्या है।**
गहरी नींद क्या है और क्या यह ज़रूरी है?
हम में से बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं कि हमें हमेशा पर्याप्त नींद नहीं मिलती है - लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद की गुणवत्ता उतनी ही महत्वपूर्ण है...
रात में नींद टूटने पर पुन: सोने के लिए 6 तरीके
यदि आप अक्सर रात के बीच में उठते हैं और सोने के लिए वापस जाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो नींद आने का इंतेज़ार ना करें। बस इन 6 दिए गए सुझाओं में से एक...
रात को अच्छी नींद के लिए 8 प्राकृतिक उपचार
नींद के प्राकृतिक उपाय। यदि आपको अपनी नींद में सुधार करने की आवश्यकता है, तो इनमें से किसी भी प्राकृतिक उपचार को अपने खान पान में शामिल करें। इनसे आपक...
भारी माहवारी(Heavy Periods)
भारी पीरियड्स(भारी मासिक) को मीनोरेजिया(menorrhagia) भी कहा जाता है, जब एक महिला को लगातार पीरियड्स (मासिक) के दौरान बहुत ज्यादा खून आता है, तो उसे है...
सोते समय भयभीत होना
कई बच्चे रात के समय बुरे सपने और भय का अनुभव करते हैं**,** लेकिन ज़्यादातर उनमें से बाहर निकल आते हैं।
नार्कोलेप्सी (Narcolepsy)
नार्कोलेप्सी नींद से जुड़ी एक प्रकार की समस्या है जिसमें मरीज़ कभी भी कहीं भी किसी भी स्थान पर अचानक सो सकता है।
पीरियड्स की शुरुआत
ज्यादातर लड़कियों में पीरियड्स की शुरुआत तब होती हैं जब उनकी उम्र क़रीब 12 साल हो जाती है, लेकिन उनमें 8 साल की उम्र में भी पीरियड्स की शुरुआत हो सकती...
प्रीमेंसट्रूअल सिंड्रोम/Premenstrual Syndrome (PMS)
महिलाओं द्वारा मासिक धर्म से पहले अनुभव किए जाने वाले लक्षणों के एक समूह को प्रागार्तव(पीएमएस) कहते हैं।