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14th February, 20204 min read

यदि आपको पैनिक अटैक आ रहा है तो इसे कैसे पहचानें?

Medical Reviewer: Healthily's medical team
Author: Georgina Newman
मेडिकल समीक्षा के साथ

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उस बारे में सोचें जब पिछली बार आपको महसूस हुआ था कि आप शारीरिक खतरे में हैं। संभावना है कि उस वक़्त आप कंपकपी, साँस फूलना या घृणास्पद महसूस कर रहे हों।

पैनिक अटैक (panic attack) ऐसा ही महसूस हो सकता है। लेकिन यह बिना किसी ज्ञात कारण के आ सकता है।

पैनिक अटैक अचानक आता है। डर की तीव्र भावना बिना किसी चेतावनी के आ सकती है। और शारीरिक लक्षण बहुत डरावने हो सकते हैं। कुछ लोग जो पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं उन्हें लगता है कि उन्हें दिल का दौरा पड़ा है।

पैनिक अटैक परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन उन्हें पहचानना और यह समझना कि वे कैसे काम करते हैं, आपको उनका सामना करने में मदद कर सकता है।

पैनिक अटैक के संकेत

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक के लक्षण अलग-अलग लोगों में अलग अलग होते हैं। लेकिन यदि आपको अटैक आया है तो कुछ सामान्य लक्षणों में ये शामिल हैं:

  • कंपकपी (trembling)
  • पसीना आना (sweating)
  • सीने में दर्द या सीने में तनाव की अनुभूति (chest pain or feeling of tightness in the chest)
  • उबकाई, मिचली (nausea)
  • महसूस करना कि आपको घुटन हो रही है या आपको निगलने में समस्या है
  • बेहोशी महसूस होना (feeling faint)
  • उंगलियों में झुनझुनी (tingling in the fingers)
  • तेज़ हृदयगति (faster heartbeat)
  • अचानक गरमी या ठंड लगना

क्या आप पैनिक अटैक से मर सकते हैं?

आपको लग सकता है कि आप पैनिक अटैक के दौरान मर सकते हैं लेकिन ऐसा होता नहीं है। पैनिक अटैक जीवन के लिए खतरनाक या आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।

लेकिन यदि आपको बार बार पैनिक अटैक आ रहे हैं तो सलाह के लिए डॉक्टर को दिखाएं। क्योंकि यह पैनिक डिसऑर्डर (panic disorder) का लक्षण हो सकता है, यह स्थिति बहुत सामान्य है और 50 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करती है।

क्या चिंता (anxiety) को गलती से दिल का दौरा समझ सकते हैं?

लोग जिन्हें कभी-कभी पैनिक अटैक आता है वे बताते हैं कि उनकी गम्भीर चिंता दिल का दौरा पड़ने जैसी महसूस होती है। और लक्षण एक जैसे हो सकते हैं। दिल का दौरा (heart attack) पड़ने की स्थिति में आप निम्न अनुभव कर सकते हैं:

  • सुस्ती (dizziness)
  • उल्टी या उबकाई (vomiting or feeling sick)
  • पसीना आना (sweating)
  • चिंता की भावना (feeling of anxiety)
  • आपके सीने या शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द

दिल का दौरा पड़ने समय आपके सीने का दर्द तीव्र या अधिक हल्का हो सकता है - या कोई भी दर्द नहीं होता। यदि आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ा है तो आपको हमेशा एम्बुलेंस को फोन करना चाहिए।

अधिक जानकारी के लिए हमारे लेख पैनिक अटैक क्या है (what is a panic attack) लेख पढ़ें।

पैनिक अटैक का सामना कैसे करें

कुछ चीज़ें हैं जिन्हें करके आप पैनिक अटैक को और खराब होने से रोक सकते हैं और भविष्य में होने वाले किसी भी अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।

यदि आपको मार्गदर्शन की ज़रूरत है तो पैनिक अटैक से कैसे निपटें (how to deal with panic attacks) लेख को पढ़ें।

References:

Panic disorder [Internet]. nhs.uk. 2020 [cited 16 January 2020]. Available here.

Panic attacks | Health Information | Bupa UK [Internet]. Bupa.co.uk. 2020 [cited 17 January 2020]. Available here.

Are you having panic attacks? [Internet]. Nhsinform.scot. 2020 [cited 17 January 2020]. Available here.

Symptoms of heart attack [Internet]. nhs.uk. 2020 [cited 29 January 2020]. Available here.

Knott D. Panic Attacks and Panic Disorder | Symptoms and Treatment [Internet]. Patient.info. 2020 [cited 29 January 2020]. Available here.

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महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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