18th December, 20205 min read

महिलाओं में कमर दर्द के कारण

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है। यह Ana Mosciuk द्वारा लिखा गया है और Dr Ann Nainan ने इसकी मेडिकल समीक्षा की है।

पीठ दर्द हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, और कुछ ऐसे कारण हैं जो विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीठ दर्द के कुछ प्रकार मासिक धर्म या गर्भावस्था से जुड़े होते हैं।

पीठ दर्द के इन कारणों में से कुछ के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन अन्य डॉक्टर के पास जाने के लिए कहते हैं। महिलाओं में पीठ दर्द के कुछ सामान्य कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें, कुछ राहत पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, और चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए।

माहवारी का दर्द

कई बार पीरियड्स/माहवारी में दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी माहवारी के दौरान, आपका गर्भ अपने अस्तर के ऊतकों का निश्कशन करता है, और आपके गर्भ की मांसपेशियां आपके शरीर को इससे छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कस जाती हैं। मांसपेशियों के कसने (संकुचन) की अनुभूति दर्दनाक हो सकती है, और यह दर्द आपकी पीठ और जांघों तक फैल सकता है।

निम्नलिखित चीजें मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं:

  • गर्म पानी से स्नान करें, या अपने पेट या पीठ पर गर्म पैड या गर्म पानी की बोतल रखें
  • हल्का व्यायाम, जैसे चलना, तैरना या साइकिल चलाना
  • अपने निचले पेट की हल्की मालिश करें
  • आराम की गतिविधियाँ, जैसे योग या पिलेट्स
  • एक ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) डिवाइस का उपयोग करके तंत्रिका उत्तेजना, जो एक हल्का विद्युत प्रवाह प्रदान करती है

साधारण दर्द निवारक आपकी मदद कर सकता है। इन दवाओं को सुरक्षित रूप से कैसे प्राप्त करें और उनका उपयोग कैसे करें, इस बारे में अधिक मार्गदर्शन के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें।

यदि आपको वास्तव में मासिक धर्म में दर्द, अनियमित माहवारी या अपने सामान्य मासिक धर्म के पैटर्न में बदलाव दिखाई देता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

गर्भावस्था

स्वस्थ गर्भावस्था में पीठ दर्द होना आम बात है। शुरुआती हफ्तों में, आपकी हड्डियों को सहारा देने वाले स्नायुबंधन नरम और खिंचते हैं क्योंकि आपका शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है। यह आपकी पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि पर दबाव डाल सकता है और पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

यदि आप अपनी दूसरी तिमाही (13 से 27 सप्ताह) या तीसरी तिमाही (28 से 41 सप्ताह) में हैं, तो पीठ दर्द प्रसव का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर या नर्स से संपर्क करें। यदि आपकी पीठ दर्द गंभीर है या आपको अन्य संबंधित लक्षण हैं, जैसे रक्तस्राव या बुखार, तो आपको एक डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए।

Pregnant woman having backache.

मैं गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से कैसे छुटकारा पा सकती हूं?

दवा लेने से पहले गर्भवती होने पर पीठ दर्द को दूर करने के वैकल्पिक तरीकान का इस्तेमन करना सबसे अच्छा है, और आपको आदर्श रूप से गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक लेने से बचना चाहिए, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले 3 महीने में।

यदि आपको दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो आप अपने पीठ दर्द के लिए पेरासिटामोल पर विचार कर सकती हैं - लेकिन पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें, क्योंकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसे न्यूनतम खुराक पर लेने का प्रयास करें और कम से कम समय के लिए आप इसे प्रबंधित कर सकती हैं।

एंडोमेट्रियोसिस

एक अन्य स्थिति जो महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बन सकती है, वह है एंडोमेट्रियोसिस। यह वह जगह है जहां ऊतक जो गर्भ के अस्तर के समान होता है, शरीर में कहीं और बढ़ता है।

आपकी पीठ के निचले हिस्से या पेट में दर्द एंडोमेट्रियोसिस के मुख्य लक्षणों में से एक है। यह आपकी माहवारी के दौरान और भी खराब हो सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। आपको बहुत भारी पीरियड्स भी हो सकते हैं, और सेक्स के दौरान या बाद में दर्द भी हो सकता है।

यदि आपको एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलने से पहले एक लक्षण की डायरी रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इसका निदान करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, आपका डॉक्टर लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दवा लिख सकते है, और वे आपके साथ अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं।

 The women's reproductive system. The concept of endometriosis of the uterus.

मासिक धर्म से पूर्व समस्याएँ (पीएमडीडी)

आपकी माहवारी से पहले के दिनों में, आप पेट में गैस महसूस कर सकती हैं, सिरदर्द या मिजाज चिड़चिड़ा हो सकता है, या अचानक कुछ मीठा खाने की लालसा हो सकती है। लक्षणों के इस सेट को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के रूप में जाना जाता है। आपकी पीठ में भी दर्द हो सकता है।

कुछ लोगों को पीएमएस का अधिक गंभीर रूप मिलता है, जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) के रूप में जाना जाता है। भावनात्मक और शारीरिक लक्षण समान हैं, लेकिन बदतर - पीठ दर्द सहित - और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपको पीएमडीडी, अवसाद या अन्य मूड विकारों का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको पीएमडीडी विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।

प्रमुख बिंदु

  • महिलाओं में विशिष्ट पीठ दर्द के कारणों में मासिक दर्द, गर्भावस्था, एंडोमेट्रियोसिस और पीएमडीडी शामिल हैं
  • यदि दर्दनाक माहवारी आपके दैनिक जीवन को बाधित कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें
  • गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पीठ दर्द आम है, और इसे सामान्य माना जाता है
  • अगर आप गर्भावस्था में पीठ दर्द से परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें
  • यदि आप गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही के दौरान पीठ दर्द का विकास करती हैं, तो आपको प्रसव पीड़ा हो सकती है
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