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5th January, 20217 min read

मेरी पीठ के निचले हिस्से में काफ़ी दर्द होता है – क्या यह चिंता का विषय है?

मेडिकल समीक्षा के साथ

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तो, आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द है। यह शायद अभी शुरू हुआ है, या आपको कुछ समय से दर्द है और इसमें सुधार नहीं हो रहा है। दोनो ही सूरतों में आप अकेले नहीं हैं।
लगभग 8 से 10 लोगों को अपने जीवन में किसी न किसी समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जिसमें से कई लोगों को यह एक से अधिक बार भी हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी पीठ का दर्द किसी गंभीर चिंता का विषय है, या आपको कोई विशेष बीमारी है।
लेकिन यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में वाक़ई दर्द है, तो आपको इसके कारण चिंता हो सकती है। आपको कैसे काम करना चाहिए, इसका क्या कारण है और आप इसके लिए क्या कर सकते हैं और आपको अपने डॉक्टर कब परामर्श करना चाहिए, के बारे में पढ़ें।

क्या मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द गंभीर है?

जैसा कि आपको जानकारी है कि इसका कोई टेस्ट उपलब्ध नहीं है जिसके द्वारा इसकी जांच की जा सके। डॉक्टर को भी ये बताना मुश्किल हो सकता है कि यह कितना गंभीर है। कुछ डॉक्टर आपको 0-5 स्केल का उपयोग करने के लिए कह सकते हैं- जहां 0 का मतलब बिल्कुल दर्द नहीं है और 5 का मतलब है बहुत तेज दर्द है।
यदि आपको लगता है कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द 3, 4 या 5 के स्तर पर है, तो यह वास्तव में गंभीर दर्द की श्रेणी में आने योग्य है:

0 = कोई दर्द नहीं

1 = आप दर्द को सहन कर सकते हैं और इस दर्द के कारण आपके किसी काम में बाधा उत्पन्न नहीं होती है

2 = आप दर्द को सहन कर सकते हैं और दर्द आपको कुछ कार्यों को करने में बाधा उत्पन्न करता है

3 = आप दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते लेकिन आप अभी भी अपने फोन का उपयोग या टीवी देखने जैसे काम कर सकते हैं

4 = आप दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और दर्द इतना गंभीर है कि आप अपने फोन का उपयोग नहीं कर सकते हैं या टीवी भी नहीं देख सकते हैं

5 = आप दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते और दर्द इतना गंभीर है कि आप बोल भी नहीं सकते

Pain scale chart

मुझे पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द क्यों हो रहा है?

लोगों को पीठ दर्द क्यूँ होता है, इसके बहुत से कारण हो सकते हैं और यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए भी सही है। लेकिन लंबे समय तक, इसका कोई कारण स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं पड़ता है। इसे 'कोई विशेष दर्द नहीं' कहा जाता है, और यह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है।

हालांकि, यदि आपका पीठ दर्द सहन योग्य नहीं है (ऊपर के पैमाने पर 3 या उससे अधिक), यह आपकी चिंता का कारण हो सकता है, और निस्संदेह गंभीर हो सकता है।

आगे गंभीर दर्द के कुछ सामान्य कारण बताए गए हैं:

  • चोट आपका दर्द एक नियमित कार्य के कारण हो सकता है, जैसे कि अचानक उठना, व्यायाम करना या चलना। या यह गिरने या कार दुर्घटना के कारण भी हो सकता है - इस स्थिति में डॉक्टर कुछ टेस्ट करना चाह सकते हैं
  • ऑस्टियोअर्थराइटिस (osteoarthritis) यह एक प्रकार का गठिया रोग (arthritis) है जब आपकी हड्डियों के सिरों पर ऊतक (जिसे कार्टिलेज कहा जाता है) क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और कुछ मामलों में शरीर में छोटी गांठ बन जाती है जिसे बोन स्पर्स गांठ कहा जाता है। यह जोड़ या जोड़ों के लंबे समय तक उपयोग के कारण वर्षों तक घिसने और जोड़ों का आकार बढ़ने के कारण हो सकता है, और जिसके कारण इनका कठोर होना और इनमें दर्द संभव है।
  • आपकी रीढ़ के साथ समस्याएं पीठ के निचले हिस्से में दर्द कभी-कभी रीढ़ की मांसपेशियों, हड्डियों या नसों की चोट या बीमारी के कारण हो सकता है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि यह कारण हो सकता है, तो आपको एमआरआई स्कैन (MRI scan) करवाने के लिए कहा जा सकता है।

हालांकि, कुछ चीजें जिनके कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, वह वास्तव में रीढ़ से उत्पन्न नहीं होता है। इसमें शामिल हैं:

  • फिब्रोमायल्गिया (fibromyalgia) इसके कारण लंबे समय तक दर्द हो सकता है और शरीर के कई भागों को प्रभावित कर सकता है, जिसमें पीठ का निचले हिस्सा भी शामिल हैं। मांसपेशियों और अन्य कोमल ऊतकों में दर्द के साथ-साथ यह आपको अत्यधिक थका हुआ महसूस करा सकता है।
  • गर्भावस्था यदि आप गर्भवती हैं, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, विशेष रूप से बाद वाले दिनों में, जब आपके पेट के आसपास अतिरिक्त वजन पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ सकता है। आपके बच्चे को बाहर निकालने की तैयारी के लिए आपके श्रोणि के स्नायुबंधन भी खिंचाव होगा, जिसके कारण पीठ दर्द हो सकता है।
  • संक्रमण किडनी या मूत्राशय किसी अंग में संक्रमण के कारण भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, लेकिन आपको आमतौर पर अन्य लक्षण भी महसूस होंगे।

 Vector of a woman with a lower back pain

मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए डॉक्टर से कब परामर्श करना चाहिए?

कभी-कभी, पीठ के निचले हिस्से में बहुत तेज दर्द कुछ गंभीर होने का लक्षण हो सकता है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई पड़ता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

  • कैंसर के अन्य लक्षणों का इतिहास
  • आप कोई ऐसी ड्रग्स या दवाएँ ले रहे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती हैं
  • शौचालय जाने में समस्या होना (आप जब चाहें तब पेशाब नहीं कर सकते)
  • टॉयलेट जाने से पहले पेशाब करना या मल त्याग करना ((urinary incontinence or bowel incontinence)
  • आपके मल में ख़ून है या वो काली है
  • आपके पेशाब में खून आ रहा है
  • 38°C या उससे अधिक तापमान (बुखार)
  • बिना किसी कारण के आपका वजन कम हो रहा है
  • ऐसा दर्द जिसमें आराम करने के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है या रात के समय अधिक तेज होता है
  • आपके सीने या पेट में दर्द
  • आप बीमार हैं, या पेट में अत्यधिक ऐंठन है जो सिर्फ एक तरफ हो सकती है
  • पैरों या जननांगों और नितंबों के आसपास झुनझुनी, सुन्न होना या कमजोरी
  • दर्द किसी गंभीर दुर्घटना के बाद शुरू होता है
  • नींद की समस्या क्योंकि दर्द बहुत तेज है
  • खांसते, छींकते या मल त्याग करते वक़्त जाने पर दर्द महसूस होता है
  • दर्द जो आपकी पीठ के ऊपर आपके कंधों के बीच होता है, आपकी निचली पीठ से उत्पन्न नहीं होता
  • सूजन या पीठ की विकृति

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द (1 या 2 पैमाने पर) गंभीर नहीं है और आपको उपरोक्त में से कोई भी समस्या नहीं है, तो संभवतः आपको डॉक्टर से परामर्श करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, आपको छह सप्ताह बाद भी दर्द रहने पर डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द में क्या मदद कर सकता है?

एक बार जाँच कर लेना कि आपके साथ कुछ गंभीर नहीं है आप घर पर रहकर इसका उपचार कर सकते हैं जिससे आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द से मदद मिल सकती है। पीठ की कसरत आपकी पीठ को मजबूत बनाती है, और रिकवरी में मदद करती है। अपनी पीठ का दर्द ठीक करने के लिए आगे दिए गए सुझावों को देखें।

Sage Pose in Yoga Studio

मुख्य बातें

  • पीठ के निचले हिस्से में बहुत तेज दर्द होना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन कई मामलों में यह गंभीर नहीं होता है
  • आपका पीठ के निचले हिस्से का दर्द कितना गंभीर है, यह जानने के लिए आप 0-5 के पैमाने का उपयोग कर सकते हैं
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, और वे सभी रीढ़ से जुड़े नहीं हैं
  • यदि आपको अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको आपको डॉक्टर को देखना चाहिए
  • ऐसी बहुत से काम हैं जिन्हें करने से आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ठीक करने में मदद मिल सकती है
क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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