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11th October, 201815 min read

क्या मेरे स्तन सामान्य हैं?

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

अपने स्तनों के बारे में आत्म-जागरूक होना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 'सामान्य' स्तन जैसी कोई चीज नहीं होती है।

आकार, रंग और यहां तक कि बनावट भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, जैसा कि निप्पल के बाल या खिंचाव के निशान होना।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ सेक्सुअल हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि लगभग 70% महिलाएं अपने स्तनों से नाखुश हैं, लेकिन जर्नल ऑफ फीमेल हेल्थ साइंसेज द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि दुनिया भर में स्तन के आकार में महत्वपूर्ण भिन्नता है।

तो अगर आप सोच रहे हैं कि आपके स्तन 'गलत' आकार के हैं, तो इसका जवाब शायद नहीं है।

समय के साथ-साथ आपके स्तनों का भी बदलना पूरी तरह से स्वाभाविक है; उम्र बढ़ने की प्रक्रिया आपके बड़े होने पर आपके स्तनों को शिथिल कर सकती है, जबकि हार्मोनल असंतुलन, पीरियड्स या गर्भावस्था सभी सूजन पैदा कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, यह महत्वपूर्ण, प्राकृतिक भिन्नता आपके लिए यह बताना कठिन बना सकती है कि चीजें कब गलत हैं: सूजन, आकार में परिवर्तन, और यहां तक कि खुजली वाली त्वचा सभी स्तन कैंसर जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन यह बताना मुश्किल हो सकता है। चाहे आप अपने हार्मोन में एक प्राकृतिक बदलाव के लिए ज़्यादा चिंता कर रहे हों, या वास्तव में तुरंत एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या सामान्य है ताकि आप किसी भी बदलाव को देख सकें: अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, स्तन कैंसर के शुरुआती चरण में निदान की गई लगभग 100% महिलाएं उपचार के बाद कम से कम 5 साल तक जीवित रहती हैं।

दुर्भाग्य से, यह जीवित रहने की दर 22% तक गिर जाती है जब लोगों को बीमारी के बाद के चरणों में निदान किया जाता है।

लक्षण दिखने की संभावना को अधिकतम करने के लिए, आपको चेतावनी के संकेतों से खुद को परिचित करने का प्रयास करना चाहिए, और स्तन जागरूकता का अभ्यास करना चाहिए।

इसमें नियमित रूप से आपके स्तनों की जांच करना शामिल है ताकि आप जान सकें कि आपके लिए क्या सामान्य है। यदि आपको कोई असामान्यताएं मिलती हैं, तो उन्हें जल्द से जल्द डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।

यहां, आपको सामान्य स्तनों के बारे में अधिक जानकारी, गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के चेतावनी संकेत, और किसी भी लाल झंडे के लिए अपने स्तनों की जांच करने के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी।

'स्तन जागरूक' होना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी चेतावनी संकेत को पकड़ने में सक्षम हैं, स्तन जागरूकता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

स्तन जागरूकता का अभ्यास करने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

  • जानिए आपके लिए क्या सामान्य है
  • अपने स्तनों को देखें और महसूस करें
  • जानिए कौन से बदलाव देखने हैं
  • किसी भी असामान्य परिवर्तन के बारे में अपने डॉक्टर से मिलें

अपने स्तनों में किसी भी चेतावनी के संकेतों की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप नियमित रूप से उनकी जांच करें और समय के साथ उनके बदलने के तरीके पर ध्यान दें।

इस बात पर विशेष ध्यान दें कि जीवनशैली कारक जैसे वजन बढ़ना और आपके मासिक धर्म आपके स्तनों के आकार और बनावट को प्रभावित करते हैं।

यदि आप किसी भी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

स्तन स्व-परीक्षण

नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करना अच्छा होता है, खासकर जब आपकी उम्र बीस की हो जाए। आपकी माहवारी समाप्त होने के 3-5 दिन बाद एक आदर्श समय है।

इस रूटीन को हर महीने एक ही समय पर करने से आपको यह पहचानने में मदद मिलेगी कि आपके स्तन आमतौर पर कैसा महसूस करते हैं, इसलिए यदि कुछ भी बदलता है तो आप नोटिस कर सकेंगी।

पूरे स्तन क्षेत्र की जांच करना महत्वपूर्ण है, जो आपके कॉलरबोन से नीचे आपकी छाती की हड्डी के नीचे, आपकी तरफ और आपकी बगल के नीचे तक फैला हुआ है।

एक स्व-स्तन परीक्षा किसी भी समय की जा सकती है जो सुविधाजनक हो; कसरत के बाद भी या सोने से ठीक पहले। कुछ लोगों को यह प्रक्रिया शॉवर या स्नान के दौरान आसान लगती है जब साबुन का इस्तेमाल त्वचा पर झाग लगाने के लिए किया जा सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप पहले अपनी ब्रा उतार दें ताकि आप देख सकें, साथ ही किसी भी बदलाव के लिए अपने स्तनों को महसूस कर सकें।

कैंसर के लिए अपने स्तनों की जांच करने का कोई एक तरीका नहीं है, लेकिन आप इन तरीकों को आजमा सकते हैं:

  • एक हाथ अपने सिर के नीचे रखें
  • अपने दूसरे हाथ की उंगलियों का उपयोग करके, पूरे स्तन क्षेत्र की जांच करें (छाती के ऊपरी हिस्से सहित, बगल में और बगल के नीचे)
  • अपने स्तन के चारों ओर महसूस करने के लिए छोटे गोलाकार गति में हाथ फिराएँ, फिर इसे ऊपर और नीचे करें (प्रत्येक भाग पर हल्का, मध्यम और दृढ़ दबाव का प्रयोग करें)
  • डिस्चार्ज की जांच के लिए निप्पल को हल्के से निचोड़ें

इसके बाद, इन चार पोज़िशन में अपने स्तनों में आईने के सामने किसी भी बदलाव की जाँच करें:

  • अपनी भुजाओं को बग़ल में रख
  • अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों के साथ
  • अपने हाथों से अपने कूल्हों पर ताकि आप अपनी छाती की मांसपेशियों को फ्लेक्स कर सकें
  • आगे झुककर (अभी भी छाती की मांसपेशियों को फ्लेक्स कर)

अपने स्तन के आकार और बनावट में किसी भी अंतर के लिए देखें। विशेष रूप से, त्वचा और निप्पल को डिंपल, पकरिंग, चोट लगने, टक्कर, सूजन, लाली या निप्पल स्त्राव के लिए जांचें।

कुछ व्यक्तियों में स्तन कैंसर का जोखिम औसत से अधिक होता है, कुछ मामलों में आनुवंशिकी (genetics) के कारण।

यदि आपके डॉक्टर ने पुष्टि की है कि आपको स्तन कैंसर का जोखिम औसत से अधिक है, तो आपको स्क्रीनिंग और आनुवंशिक परीक्षण (genetic testing) की पेशकश की जा सकती है।

यदि आपकी आयु 50 या उससे अधिक है, तो आप जहां रहती हैं, उसके आधार पर आपको स्तन जांच (लगभग हर तीन साल में) के लिए नियुक्ति के लिए आमंत्रित किया जा सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि 50 वर्ष या उससे अधिककी उम्र के बाद आपके स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ देशों में, आपको 40 साल की उम्र से स्क्रीनिंग की भी सलाह दी जाती है।

यदि आप 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं तो आपको यह जांचने के लिए अपने डॉक्टर से मुलाकात करनी चाहिए कि क्या आपको कोई स्क्रीनिंग करवानी चाहिए।

स्तन कैंसर की गांठ कैसा महसूस होता है?

यह बताना आसान नहीं है कि गांठ स्तन कैंसर है या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तनों की बनावट अलग-अलग हो सकती है। कुछ महिलाओं के स्तनों में स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक गांठ होती है।

यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि आपके स्तन आमतौर पर कैसा महसूस होते हैं ताकि आप किसी भी बदलाव को देख सकें।

अगर आपको अपने स्तन या अंडरआर्म में कोई गांठ दिखाई दे तो डॉक्टर से मिलें। आपको अपने स्तन के आकार या आकार में बदलाव के साथ-साथ त्वचा या निप्पल में बदलाव, लालिमा या स्त्राव (डिस्चार्ज) पर भी ध्यान देना चाहिए।

नीचे स्तनों के लिए 'सामान्य' क्या है और क्या नहीं, इसके बारे में अधिक जानकारी है।

'सामान्य' क्या है?

स्तन सभी प्रकार के आकार में आते हैं। वे वसा, ग्रंथियों के ऊतकों, दूध नलिकाओं, लिम्फ नोड्स, वेन और नसों से बने होते हैं - ये सभी आपके जीवन भर आपके स्तनों के दिखने और महसूस करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ बदलाव - जैसे आपकी माहवारी के दौरान सूजन, सामान्य माना जाता है - हालांकि, यह जानना अभी भी महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या सामान्य है।

इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आपके स्तनों को समय तौर पर कैसा महसूस होना चाहिए, और आप कुछ भी असामान्य होने से उसे पता करने में सक्षम होंगे।

यह सोचना स्वाभाविक है कि आपके स्तन असामान्य हो सकते हैं, क्योंकि कई प्रकार के आकार और आकार होते हैं।

नीचे सूचीबद्ध स्तनों की कुछ विशेषताएं हैं जो चिंता के सामान्य स्रोत हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि यह स्तन कैंसर का संकेत दें।

याद रखें कि हालांकि ऐसी विशेषताएं स्तन कैंसर का संकेत नहीं हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपके लिए सामान्य क्या है ताकि आप जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को कुछ भी असामान्य रिपोर्ट कर सकें।

आकार

स्तन छोटे से लेकर बड़े तक हो सकते हैं और उनका असमान होना या एक का दूसरे से नीचे लटकना आम बात है।

गर्भनिरोधक गोलियां लेना, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी), गर्भावस्था और आपकी माहवारी सभी आपके स्तनों के आकार और आकार को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इन प्रक्रियाओं में शामिल हार्मोन दूध नलिकाओं और ग्रंथियों में सूजन पैदा कर सकते हैं। आपके स्तन आपकी माहवारी के आसपास दर्दनाक, सूजे हुए या ढेलेदार हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, स्तन बड़े भी हो सकते हैं।

आपके वजन में बदलाव का आपके स्तनों के आकार और बनावट पर भी असर पड़ सकता है।

कभी-कभी आपके स्तन का आकार बिना किसी स्पष्ट कारण के भी बदल सकता है। यदि आप कभी चिंतित हों तो अपने चिकित्सक से जाँच करें।

गांठ

स्तन स्वाभाविक रूप से चिकने या ढेलेदार हो सकते हैं। उनमें मांसपेशियां नहीं होती हैं, लेकिन उनके पास रेशेदार ऊतक होते हैं जो कभी-कभी ढेलेदार महसूस कर सकते हैं।

आप अपने स्तनों की बनावट को अपने जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर बदलते हुए देख सकते हैं।

उदाहरण के लिए युवा महिलाओं में, दूध प्रणाली के कारण स्तनों में आमतौर पर कुछ मोटाई होती है। यह कभी-कभी घने ऊतक की गांठ या गांठ जैसा महसूस हो सकता है।

हालांकि, दूध प्रणाली उम्र के साथ सिकुड़ती है, और वसा के साथ बदल दी जाती है, इसलिए स्तन आमतौर पर रजोनिवृत्ति में अधिक नरम होते हैं। बनावट में इस बदलाव के कारण, उम्र के साथ सामान्य गांठें अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती हैं।

आप यह भी देख सकती हैं कि आपके मासिक धर्म या गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपके स्तन गांठदार हो गए हैं। यह आपके स्तनों के भीतर ग्रंथियों और नलिकाओं की सूजन के कारण होता है।

यदि यह आपके लिए सामान्य है, पूरे स्तन में एक जैसा है और आपके दूसरे स्तन के समान बनावट है, तो गांठ होना चिंता का विषय नहीं होना चाहिए।

हालांकि, यदि आप अपने स्तन में पाए गए किसी भी गांठ के बारे में चिंतित हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

खिंचाव के निशान

खिंचाव के निशान त्वचा पर महीन रेखाएँ होती हैं। यदि आपके स्तन बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं, संभवतः यौवन या गर्भावस्था के दौरान, तो आप खिंचाव के निशान विकसित कर सकते हैं।

वे कभी-कभी अपने आप फीके पड़ सकते हैं। हालांकि उन्हें पूरी तरह से दिखने से रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है, त्वचा को मॉइस्चराइज रखने से मदद मिल सकती है।

निप्पल का आकार, बनावट और रंग

स्तनों की तरह निप्पल भी छोटे से लेकर बड़े तक हो सकते हैं। वे रंग में भिन्न हो सकते हैं, कुछ महिलाओं के निप्पल दूसरों की तुलना में गहरे या हल्के होते हैं। वे ऊपर या नीचे भी इंगित कर सकते हैं या प्रत्येक स्तन पर एक अलग आकार हो सकते हैं।

उल्टे निपल्स के साथ पैदा होना संभव है (निपल्स बाहर की बजाय अंदर की ओर मुड़ते हैं) या जब आपके स्तन बढ़ते हैं तो उन्हें विकसित करना संभव है।

स्तनों के पूरी तरह से बढ़ने या बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद कभी-कभी उल्टे निप्पल बाहर निकलने लगेंगे।

कुछ लड़कियों के निप्पल या एरीयोला के आसपास बाल उग सकते हैं। यह सामान्य है, लेकिन अगर यह आपको आत्म-जागरूक बनाता है तो आप उन्हें छोटी कैंची से ट्रिम कर सकते हैं (प्लकिंग या वैक्सिंग से बचें क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है)।

निपल से स्त्राव होना

एक बार जब आपके स्तन पूरी तरह से विकसित हो जाते हैं (17 साल की उम्र के आसपास) तो निप्पल डिस्चार्ज या तरल पदार्थ की एक छोटी मात्रा आम है।

आप व्यायाम या स्तन या निप्पल क्षेत्र पर दबाव डालने के बाद इसका अनुभव कर सकते हैं। डिस्चार्ज आमतौर पर सफेद रंग का होता है, लेकिन यह पीला, हरा या भूरा/लाल भी हो सकता है।

हालांकि कुछ परिस्थितियों में निप्पल डिस्चार्ज चिंता का कारण हो सकता है।

ये इस लेख के 'क्या सामान्य नहीं है?' खंड में नीचे दिए गए हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि यह स्तन कैंसर का संकेत हो सकता है।

क्या 'सामान्य' नहीं है?

असामान्य गांठ

नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करें ताकि आप ऐसी गांठों (lumps) को देख सकें जो आपने पहले महसूस नहीं की हैं।

इस तरह की गांठ हमेशा स्तन कैंसर (breast cancer) नहीं होती है और इसके बजाय यह एक बिनाइन स्तन की स्थिति हो सकती है जैसे कि सिस्ट (cyst), फोड़ा (abscess)या फाइब्रोएडीनोमा (fibroadenoma), लेकिन उन्हें हमेशा एक डॉक्टर द्वारा जल्द से जल्द जांचना चाहिए।

आकार, बनावट और अनुभव में अचानक परिवर्तन

आपके स्तन के आकार या आकार में कोई भी असामान्य परिवर्तन, जैसे एक स्तन अचानक बड़ा हो जाना या दूसरे से नीचे लटकना स्तन कैंसर का संकेत हो सकता है।

यदि आप स्तन के आकार में तेजी से वृद्धि, अजीब सी सूजन, गर्मी, लालिमा या स्तन का कालापन देखते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

स्तनों में दर्द

आपको अपने स्तन के एक स्थान पर लगातार दर्द का अनुभव हो सकता है। यह हमेशा स्तन कैंसर का संकेत नहीं होता है क्योंकि स्तन दर्द बिनाइन स्तन स्थितियों में अधिक आम है।

हालांकि, यदि आप स्तन में दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो आपको हमेशा एक स्वास्थ्यकर्मी को दिखाना चाहिए ताकि वे कारण निर्धारित करने में मदद कर सकें।

त्वचा और निप्पल में परिवर्तन

यदि आप अपने स्तन पर त्वचा पर डिंपल या वहाँ की त्वचा को निकलते हुए देखते हैं तो एक स्वास्थ्यकर्मी से संपर्क करें क्योंकि यह स्तन कैंसर का संकेत हो सकता है।

आपके निप्पल की त्वचा भी एक उल्टे निप्पल की तरह खुजलीदार, पपड़ीदार, पीड़ादायक हो सकती है, एक दाने का विकास हो सकता है या अंदर खींचना शुरू कर सकता है। त्वचा का यह खिंचाव स्तन क्षेत्र के अन्य भागों पर भी हो सकता है।

निपल से डिस्चार्ज होना

निप्पल डिस्चार्ज सामान्य हो सकता है, खासकर यदि आप केवल थोड़ी मात्रा में अनुभव करते हैं। हालांकि कुछ परिस्थितियों में यह ब्रेस्ट कैंसर का संकेत हो सकता है।

आपको निप्पल डिस्चार्ज से चिंतित होना चाहिए यदि:

  • यह नियमित रूप से होता है
  • यह केवल एक स्तन से आ रहा है
  • यह स्पष्ट या खून से सना हुआ है
  • इसमें खराब गंध है
  • यह स्तन या निप्पल पर दबाव डालने से नहीं होता है
  • आप स्तनपान नहीं करा रही हैं
  • आप 50 से अधिक उम्र की हैं
  • आपको अन्य लक्षण हैं (उदाहरण के लिए गांठ, दर्द, लाल होना या स्तन सूज गया है)

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से किसी का भी अनुभव कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

अन्य संभावित लक्षण

यदि आपको नीचे सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:

  • सूजन या लाली जो स्तन के कम से कम एक तिहाई हिस्से में है
  • स्तन के आकार में तेजी से वृद्धि
  • गुलाबी, बैंगनी, लाल रंग या स्तन की त्वचा पर चोट के निशान दिखाई देना
  • नारंगी की सतह के समान त्वचा पर दिखाई देने वाली लकीरें या गड्ढा
  • भारीपन, जलन या संवेदनशीलता
  • एक उल्टा निप्पल जो आपको पहले नहीं था
  • बगल में और/या कॉलरबोन के पास सूजी हुई लिम्फ नोड्स

ये लक्षण स्तन कैंसर के एक आक्रामक रूप के संकेत हो सकते हैं जिसे इन्फ़्लैमटॉरी स्तन कैंसर (inflammatory breast cancer) कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कैंसर कोशिकाएं त्वचा में लिम्फ (तरल) वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकती हैं।

यह ऊतक के माध्यम से तरल के सामान्य प्रवाह को रोकता है और स्तन की त्वचा में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकता है।

जबकि ये लक्षण संक्रमण, चोट या स्तन कैंसर के किसी अन्य उन्नत रूप के संकेत भी हो सकते हैं, एक स्वास्थ्य कर्मी को दिखाना महत्वपूर्ण है जो कारण निर्धारित करने और आपको आवश्यक उपचार प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

निष्कर्ष

स्तन जागरूकता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करने के लिए प्रोत्साहित करती है। हर किसी के स्तन अलग-अलग होते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप जानें कि आपके लिए क्या सामान्य है।

यदि आप नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करती हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि वे आम तौर पर कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं और उनसे क्या उम्मीद की जाती है। इस तरह, किसी भी असामान्य परिवर्तन का पता लगाना आसान हो जाएगा।

जैसा कि [स्तन कैंसर] (/ स्तन-कैंसर/स्तन-कैंसर-महिलाओं में) के मामले में, आप जितनी जल्दी हो सके असामान्यताओं की रिपोर्ट करके अपने बचने और ठीक होने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

यदि आपको कुछ भी असामान्य दिखाई दे तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर को सतर्क करना चाहिए और निदान या उपचार में देरी को कम करना चाहिए।

स्तन जागरूकता के बारे में और जानने के लिए, कोप्पाफिल वेबसाइट पर जाएं।

क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।