कंधे का दर्द: कारण और उपचार

जानें कि कंधे में दर्द क्यों होता है, इसका इलाज कैसे करें और कंधे के दर्द के बारे में कब चिंता करें।

कंधे के दर्द का इलाज

कंधे में दर्द के कारण

कंधे के दर्द को लेकर चिंता कब करें



- प्रगंडिका/humerus (लंबी बांह की हड्डी)
- हंसली (कॉलरबोन)
- स्कैपुला (कंधे का ब्लेड)

यह एक बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ है जिसका अर्थ है कि कंधा एक गोलाकार गति में आगे और पीछे और शरीर से दूर और पीछे जा सकता है। कंधा शरीर का सबसे ज़्यादा गति वाला जोड़ है।

कंधे का दर्द आमतौर पर दोहराए जाने वाले क्रियाओं, खेल खेलने या भारी भारोत्तोलन के कारण होता है। कुछ रोग ऐसे भी होते हैं जो कंधे के दर्द का कारण बनते हैं, जैसे पित्ताशय की थैली (गॉल ब्लैडर) का रोग।

60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में कंधे का दर्द अधिक आम है क्योंकि कंधे के आसपास के नरम ऊतक (soft tissue) उम्र के साथ खराब हो जाते हैं।

कुछ मामलों में, कंधे के दर्द का इलाज घर पर किया जा सकता है, लेकिन आपको दवा लेने या शारीरिक उपचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

## कंधे के दर्द का इलाज

आप घर पर कंधे के दर्द का इलाज कर सकते हैं, लेकिन दर्द कम होने में कम से कम 2 सप्ताह और पूरी तरह से ठीक होने में 4 से 6 सप्ताह लग सकते हैं।

कंधे के दर्द में सुधार करने के लिए, आपको चाहिए:

- सक्रिय रहें और धीरे से अपने कंधे को हिलाएं
- अपनी मुद्रा में सुधार करें (अपने कंधों को धीरे से पीछे करके सीधे खड़े हों)
- बैठते समय अपनी पीठ के निचले हिस्से के पीछे कुशन लगाएं
- जब आप नीचे बैठे हों तो अपने हाथ को अपनी गोद में एक कुशन पर रखें
- 
आमतौर पर डॉक्टर दर्द से राहत पाने के लिए पेरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवाएं लेने की सलाह दे सकते हैं। कोई भी दर्द निवारक दवा लेने से पहले आगे के मार्गदर्शन के लिए किसी फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें।

कंधे के दर्द को और खराब होने से बचाने के लिए:

- अपने हाथ या कंधे को स्थिर ना रखें 
- ऐसा काम ना करें जिससे दर्द बढ़े
- भारी वजन ना उठाएँ या ज़ोरदार गतिविधियाँ ना करें 
- बैठने पर ना झुकें 

एक फार्मासिस्ट दर्द निवारक उपचार (टैबलेट, क्रीम, गर्मी और ठंडे पैक) की सलाह दे सकता है या यदि आवश्यक हो तो आपको डॉक्टर को दिखने का भी सुझाव दे सकते हैं।

यदि 2 सप्ताह के बाद भी दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपके कंधे या हाथ को हिलाना मुश्किल हो जाता है, या यदि दर्द किसी चोट या दुर्घटना के बाद शुरू हुआ हो, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। वे दर्द का कारण निर्धारित करने में सक्षम होंगे या आपको आगे के परीक्षणों के लिए भेजेंगे।

यदि कारण ज्ञात है तो वे उपचार की सलाह दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

- ज़्यादा प्रभावशाली दवा
- फ़िज़ीओथेरपी ([physiotherapy](/condition/physiotherapy/))
- किन चीज़ों से परहेज़ करें 
- एक विशेषज्ञ को दिखाना 



::: body-ad-desktop
zones:: 232632,232571,232640
types:: 163
disclaimer:: AD
typeFilter:: native_ad
adCount:: 1

:::


::: body-ad-mobile
zones:: 232632,232571,232642
types:: 5,163
disclaimer:: undefined
typeFilter:: display/native_ad
adCount:: 1

:::
## कंधे में दर्द के कारण

यदि आपके कंधे में दर्द और जकड़न है जो महीनों या वर्षों में दूर नहीं होती है, तो यह निम्न हो सकते हैं:

- फ़्रोज़ेन कंधे ([frozen shoulder](/condition/frozen-shoulder/))
- ऑस्टियोआर्थराइटिस ([osteoarthritis](/condition/osteoarthritis/))
- रूमेटाइड गठिया ([rheumatoid arthritis](/condition/rheumatoid-arthritis/))

यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं जो आपके हाथ या कंधे का उपयोग करने पर बदतर हो जाता है, तो संभावित कारणों में शामिल हैं:

- टेंडोनाइटिस ([tendonitis](/condition/tendonitis/))
- बर्साइटिस ([bursitis](/condition/bursitis/))
- इम्पिंज्मेंट ([impingement](/condition/impingement-syndrome/))

यदि आपका कंधे में झुनझुनी, सुन्न, कमजोरी, या ऐसा महसूस होता है कि यह क्लिक या लॉक हो रहा है, तो यह निम्न हो सकता है:

- कंधे की अस्थिरता
- अतिगतिकता

यदि आपको अचानक तेज दर्द होता है और आपके हाथ को हिलाना मुश्किल या असंभव है, या इसका आकार बदल गया है, तो आपको निम्न हो सकता है:

- कंधे का अपने स्थान से हटना 
- हड्डी टूटना 
- एक टेंडॉन फटना या टूटना 

यदि दर्द आपके कंधे के ऊपर उत्पन्न होता है, तो यह एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़ में समस्याओं के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, खिंचा हुआ या फटा हुआ स्नायुबंधन(लिगामेंट्स)।



::: body-ad-mobile
zones:: 232632,232571,233460
types:: 5
disclaimer:: undefined
typeFilter:: display
adCount:: 1

:::
## कंधे के दर्द को लेकर चिंता कब करें

आपको तुरंत सहायता लेनी चाहिए यदि:

- आप अचानक या गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं
- आप अपना हाथ हिलाने में असमर्थ हैं
- आपकी बांह या कंधे का आकार बदल गया है या बुरी तरह सूज गया है
- आपको लगातार पिंस और नीडल्ज़ है
- आपका हाथ या कंधा सुन्न है
- आपका हाथ या कंधा छूने में गर्म या ठंडा है

ये लक्षण एक संकेत या कुछ अधिक गंभीर हो सकते हैं, जैसे कि टूटी हुई या अव्यवस्थित हड्डी।


error

 There was an error when submitting your feedback – have a screen break then try again in a few minutes.

Oh no, something’s gone wrong

ANY COMMENTS OR SUGGESTIONS?

initial

This isn’t helpful

This isn’t relevant

Something is wrong

This isn’t accurate

Please select one.

loading

success

We're listening – we use your feedback to improve your experience, and make our content more helpful.

Thank you for your feedback

संदर्भ

लेख सम्बंधित जानकारी

यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण [यहां](/health-library/symptoms/shoulder-pain-causes-and-treatment) देखा जा सकता है। 

स्वास्थ्य संबंधी सभी लेखों की चिकित्सीय सुरक्षा जांच की जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि जानकारी चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित है। अधिक जानकारी के लिए <a href="/hi-in/legal/editorial-policy-principles" target="_blank" rel="noopener noreferrer">हमारी सम्पादकीय</a> नीति देखें।

Get help with this

सम्बंधित लेख

#### आपसे हमारा वादा
  1. हम जाँचते हैं कि हमारी सामग्री चिकित्सकीय रूप से सटीक, सरल और पढ़ने में आसान है
  2. हम आपका समय बचाते हैं - आपको केवल विज्ञान समर्थित जानकारी मिलती है, सब कुछ एक ही स्थान पर
  3. हम अनावश्यक चिंता और झूठी उम्मीद से बचते हैं - हम जोखिमों और लाभों के बारे में यथार्थवादी हैं
  

यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित है, हमारे डॉक्टरों द्वारा सभी स्वास्थ्य सम्बन्धी लेखों और वीडियो की जाँच की जाती है। हमारे सुरक्षा पृष्ठ पर और हमारी <a href="https://www.livehealthily.com/hi-in/legal/editorial-policy-principles" target="_blank">संपादकीय नीति</a>> में अधिक जानकारी प्राप्त करें।