अवसाद (डिप्रेशन) में स्वयं की देखभाल

यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपके डॉक्टर के समर्थन के साथ आप अपनी ख़ुद की देखभाल कर सकते हैं। अवसाद से पीड़ित होने पर स्व-देखभाल करने के बारे में अधिक जानें और अवसाद के लिए आपके डॉक्टर आपको किस उपचार की सलाह दे सकते हैं। 

स्वस्थ आहार (डाइट) के साथ सेल्फ-केयर

व्यायाम करना 

रीलैक्सेशन 

समाजीकरण या लोगों से घुलना मिलना 

अपनी समस्याओं को शेयर करके स्वयं की देखभाल करना

अपने मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करके स्वयं की देखभाल करना

कार्य के दौरान स्वयं की देखभाल

धूम्रपान, ड्रग्स और शराब से बचें

अवसाद (डिप्रेशन) का इलाज (Treating depression)

निष्कर्ष

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संदर्भ

लेख सम्बंधित जानकारी

यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण [यहां](/mind/self-care-for-depression-how-can-it-help) देखा जा सकता है। 

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मानसिक स्वास्थ्य