30th March, 202210 min read

पिरीयड सम्बन्धी उत्पाद : आपके लिए क्या अच्छा है और पर्यावरण के लिए क्या अच्छा है?

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है। यह Melanie Leyshon द्वारा लिखा गया है और Dr Adiele Hoffman ने इसकी मेडिकल समीक्षा की है।

यदि आप वर्षों से एक ही टैम्पोन या पैड का उपयोग कर रही हैं, तो चीजों को बदलने का समय हो सकता है। क्या आपको ऐसे उत्पाद मिल सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर हों।

आखिरकार, आप अपने जीवन के लगभग 7 साल अपनी माहवारी में गुज़रेंगी, और कुछ समय पर आपका प्रवाह बदलने की संभावना है। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति से पहले कई महिलाओं को भारी या हल्का मासिक धर्म होता है। तनाव और कुछ स्वास्थ्य स्थितियां - जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) - आपके पीरियड्स को भी प्रभावित कर सकती हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों पर पुनर्विचार करना चाह सकती हैं।

अच्छी खबर यह है कि पुन: प्रयोज्य और पर्यावरण के अनुकूल माहवारी के उत्पादों सहित, चुनने के लिए एक विस्तृत श्रृंखला पहले कभी उपलब्ध नहीं रही। सैनिटरी पैड और टैम्पोन अब नए, आरामदायक डिजाइन में आते हैं, और प्लास्टिक मुक्त और बायोडिग्रेडेबल विकल्प उपलब्ध हैं। या शायद आप एक पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म कप या पीरियड पैंट आज़माना चाहती हैं?

आप पा सकते हैं कि अलग-अलग उत्पाद दिन के निश्चित समय, आपकी माहवारी या गतिविधियों के अनुसार आपके लिए बेहतर होते हैं, और आप जो भी उपयोग करती हैं उसे आप मिला कर भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसलिए अपने, अपने जीवन स्तर - और पर्यावरण के लिए सही उत्पाद खोजने के लिए आगे पढ़ें।

सेनेटरी पैड - शुरुआती और रात के लिए बढ़िया

सैनिटरी पैड - जिसे तौलिये भी कहा जाता है - शोषक सामग्री के स्ट्रिप्स होते हैं जिन्हें आप अपने अंडरवियर में अपने पीरियड के खून को सोखने के लिए डालते हैं। वे हल्के से बहुत भारी प्रवाह के लिए, कई प्रकार के अवशोषक के रूप में आते हैं।

डिस्पोजेबल पैड के साथ साथ,, पुन: प्रयोज्य, धोने योग्य पैड की बढ़ती संख्या उपलब्ध है। वे आपकी पैंट को एक चिपकने वाली पट्टी के साथ जोड़ते हैं, कभी-कभी किनारों पर 'विंग', या क्लिप या पॉपर्स के साथ।

फ़ायदे:

  • बहुत से लोगों को उनका उपयोग करना आसान लगता है, खासकर जब पहली बार पीरियड्स शुरू हो रहे हों
  • आपको उन्हें अपनी योनि में डालने की ज़रूरत नहीं है
  • आप उनके साथ सो सकती हैं - रात के लिए और अधिक शोषक वाले विकल्प उपलब्ध हैं
  • कुछ डिस्पोजेबल पैड अब प्लास्टिक-मुक्त और बायोडिग्रेडेबल हैं, और कुछ को शौचालय में भी बहाया जा सकता है
  • पुन: प्रयोज्य पैड धोए जा सकते हैं और कई बार उपयोग किए जा सकते हैं

नुक़सान:

  • यदि अवशोषण आपके प्रवाह से मेल नहीं खाता है या आप उन्हें अक्सर पर्याप्त रूप से नहीं बदलती हैं, तो आपको रिसाव हो सकता है
  • कुछ प्रकार, भारी या असहज महसूस कर सकते हैं, या कुछ प्रकार के कपड़ों के नीचे दिखाई दे सकते हैं
  • आप उन्हें तैराकी के लिए नहीं पहन सकती
  • कुछ प्रकारों में 90% तक प्लास्टिक हो सकता है, और कई प्लास्टिक में लिपटे होते हैं (लेकिन अधिक पर्यावरण के अनुकूल विकल्प उपलब्ध हैं - ऊपर देखें)

Tampons

माहवारी/पिरीयड्ज़ कप - पुन: प्रयोज्य और पर्यावरण के अनुकूल

मासिक धर्म कप नया नहीं है - यह उपाय लगभग 100 से अधिक वर्षों से है - लेकिन हाल के दिनों में डिजाइन में सुधार हुआ है और वे अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध हो गए हैं। इन दिनों, वे लचीले, उपयोगकर्ता के अनुकूल सिलिकॉन या रबर से बने होते हैं, और विभिन्न आकारों में आते हैं।

टैम्पोन की तरह, आप अपनी योनि में एक पिरीयड्ज़ कप डालती हैं - लेकिन रक्त को अवशोषित करने के बजाय, कप इसे एकत्र करता है, और एक टैम्पोन की तुलना में अधिक रक्त धारण कर सकता है। फिर आप कप को हटा दें, रक्त को शौचालय में खाली कर दें, और इसे फिर से डालें।

जैसा वे पुन: प्रयोज्य हैं, कपों को साफ रखने की आवश्यकता है। आपको अपने कप के साथ आने वाले किसी भी निर्देश का पालन करना चाहिए, लेकिन आप आमतौर पर इसे हर बार खाली करने पर पानी में साफ़ करती हैं, फिर आपकी माहवारी समाप्त होने के बाद इसे स्टरलाइज़ कर देती हैं - या तो इसे पानी में उबालकर या स्टरलाइज़िंग घोल का उपयोग करके।

मासिक धर्म कप सुरक्षा और स्वच्छता के बारे में और पढ़ें।

फ़ायदे:

  • वे दुबारा इस्तेमाल के योग्यहैं और सही तरीके से उपयोग किए जाने पर 10 साल तक चल सकते हैं
  • प्रारंभिक लागत के बाद, आपको हर महीने अधिक उत्पाद खरीदने की आवश्यकता नहीं होगी
  • वे विभिन्न आकारों और प्रकार में आते हैं - आमतौर पर या तो ट्यूलिप- या डिस्क के आकार का - आपके शरीर के अनुरूप एक डिज़ाइन खोजने में आपकी सहायता के लिए
  • उनमें टैम्पोन की तुलना में अधिक रक्त जमा होता है और इसे 12 घंटे तक पहना जा सकता है, इसलिए इसे रात भर पहना जा सकता है
  • आप उन्हें तैराकी या व्यायाम के लिए पहन सकती हैं
  • अन्य अवधि के उत्पादों की तुलना में उनका पर्यावरणीय प्रभाव कम है

दोष:

  • उन्हें सही तरीके से डालने और निकालने का तरीका सीखने में समय लग सकता है
  • जब आपको इसके इस्तमाल की आदत नहीं हो जाते, तबतक कभी कभी रक्त लीक हो सकता है (आप पैड का उपयोग शुरू करने के लिए भी कर सकते हैं)
  • सार्वजनिक या साझा शौचालयों में अपना कप धोने में आपको अजीब लग सकता है
  • टैम्पोन की तरह, कप से भी टीएसएस (एक प्रकार का संक्रमण)का छोटा सा जोखिम हो सकता है- - लेकिन यदि आप अच्छी स्वच्छता रखती हैं तो इसकी संभावना बहुत कम है
  • वे असुविधा पैदा कर सकते हैं - यदि आप गलत आकार का उपयोग करती हैं, या जब आप उन्हें डालती हैं तो आप लुब्रिकेंट का उपयोग नहीं करती हैं। इनकी आदत पड़ने में कुछ महीने भी लग सकते हैं
  • शायद कभी, वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं - उदाहरण के लिए, यदि आपको सिलिकॉन से एलर्जी है।

पीरियड पैंट/अधोवस्र - लंबे समय तक पहनने और धोने योग्य

एक हालिया अविष्कार, पीरियड पैंट को सामान्य अधोवस्रकी तरह पहना और धोया जा सकता है, लेकिन आपके रक्त को सोखने के लिए शोषक, रिसाव-प्रूफ कपड़े से बने होते हैं।

वे कई प्रकारों में आते हैं - बड़े अधोवस्रसे लेकर बिकनी जैसे अधोवस्र तक - यह विभिन्न मूल्य पर उपलब्ध है । अन्य माहवारी के उत्पादों की तरह, यह कुछ हल्के प्रवाह के दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जबकि अन्य भारी प्रवाह के लिए अति-शोषक हैं।

फ़ायदे:

  • वे दुबारा इस्तेमाल के योग्य” हैं - यदि ठीक से देखभाल की जाए तो एक जोड़ी कुछ वर्षों तक चल सकती है
  • वे आम तौर पर आपके बाकी कपड़े धोने के साथ वॉशिंग मशीन में जा सकते हैं - हालांकि आपको पहले उन्हें ठंडे पानी में साफ़ करना होगा
  • प्रारंभिक लागत के बाद वे आपके पैसे बचा सकते हैं
  • कुछ अवशोषक कई टैम्पोन की तुलना में अधिक रक्त धारण करते हैं
  • आप उनमें सुरक्षित रूप से सो सकती हैं या उन्हें पूरे दिन पहन सकती हैं (आपके प्रवाह के आधार पर)
  • स्विमवीयर पैंट भी उपलब्ध हैं, एक जलरोधक परत के साथ (हालांकि ये केवल हल्के प्रवाह के लिए उपयुक्त हो सकते हैं)

नुक़सान:

  • वे महंगे हो सकते हैं और आपको कई जोड़े खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, ताकि जब वे भरे हों तो आप उन्हें बदल सकें (वे गीला महसूस करना शुरू कर देंगे)
  • वॉशिंग मशीन में डालने से पहले आपको खून को धोना होगा
  • यदि आपको उन्हें सार्वजनिक या साझा शौचालय में बदलने की आवश्यकता हो तो आपको यह अजीब लग सकता है

पैंटी लाइनर - हल्के दिनों के लिए

पैंटी लाइनर पतले नेटर और अधिक हल्के सैनिटरी पैड की तरह होते हैं। वे बहुत हल्के दिनों के लिए बेहतर होते हैं या जब आपकी महवर लगभग समाप्त हो जाती है। यदि आप टैम्पोन या मासिक धर्म कप पहनते समय लीक के खिलाफ बैकअप लेना चाहती हैं तो आप उनका उपयोग भी कर सकती हैं।

नुक़सान:

  • वे बहुत हल्के प्रवाह के लिए अच्छे हैं
  • वे पैड से कम भारी हैं
  • वे टैम्पोन और मासिक धर्म कप का उपयोग करते समय अतिरिक्त सुरक्षा दे सकते हैं

दोष:

  • वे भारी प्रवाह के लिए उपयुक्त नहीं हैं
  • आप उन्हें तैरते हुए नहीं पहन सकती
  • सुगंधित पैंटी लाइनर जलन पैदा कर सकती है

Panty liner

माहवारी के उत्पाद - मुख्य सुझाव

  • पीरियड्स अब 'वर्जित' विषय नहीं हैं, तो चलिए उनके बारे में बात करते हैं - अपने दोस्तों और परिवार से पूछें कि वे क्या उपयोग करते हैं, या विभिन्न ब्रांडों के बारे में अधिक जानकारी के लिए ऑनलाइन देखें, फिर अलग-अलग उत्पादों के साथ प्रयोग करें जब तक कि आपको यह न मिल जाए कि आपके लिए क्या सही है
  • आप जो भी उत्पाद उपयोग करने का निर्णय लेती हैं, स्वच्छता महत्वपूर्ण है। आपको हमेशा मासिक धर्म के उत्पादों को बदलने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना चाहिए - विशेष रूप से जिन्हें आप अपनी योनि में डालते हैं - कीटाणुओं के फैलने के जोखिम को कम करने के लिए। अपनी अवधि के दौरान स्वच्छता के बारे में और पढ़ें
  • सुनिश्चित करें कि आपने पीरियड के उत्पादों का सही तरीके से डिस्पोज़ किया है - उदाहरण के लिए, अधिकांश डिस्पोजेबल पैड और टैम्पोन को शौचालय में नहीं बहाया जाना चाहिए
    आपके मासिक प्रवाह के बारे में प्रश्न हैं? पढ़ें माहवारी: क्या सामान्य है और क्या नहीं के लिए आपका आवश्यक मार्गदर्शक
    आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाब

क्या मुझे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है?

"टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) तब होता है जब आपकी त्वचा पर सामान्य रूप से रहने वाले बैक्टीरिया आपके शरीर में गहराई से प्रवेश करते हैं और विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं, जो नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके अंगों को काम करना बंद कर सकते हैं। यह गंभीर है और तत्काल उपचार की आवश्यकता है (इसलिए आपको लक्षणों को जानना चाहिए), और यह टैम्पोन के उपयोग से जुड़ा है, विशेष रूप से अनुशंसित समय पर। लेकिन यह दुर्लभ है - और काफी कम हो गया है क्योंकि कुछ उच्च-अवशोषक टैम्पोन बिक्री से वापस ले लिए गए थे - इसलिए यह आपको टैम्पोन का उपयोग करने से नहीं रोकना चाहिए। आप नीचे दिए गए अनुसार सुरक्षित रूप से पीरियड उत्पादों का उपयोग करके अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।"

टैम्पोन डालने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं
अपने प्रवाह के लिए सबसे कम अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन का उपयोग करें
अपना टैम्पोन नियमित रूप से बदलें (कम से कम हर 4 से 8 घंटे में)
अपने मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन और पैड या लाइनर का उपयोग करने के बीच स्विच करें
एक बार में केवल 1 टैम्पोन का प्रयोग करें
पिरीयड्ज़ कप का उपयोग करते समय अच्छी स्वच्छता का पालन करें

क्या टैम्पोन मेरे अंदर फंस सकता है?

आपका गर्भाशय ग्रीवा इतना छोटा है कि एक टैम्पोन आपकी योनि के ऊपर से आगे नहीं जा सकता है -। हालांकि, गलती से टैम्पोन और उसके तार को आपकी योनि में ऊपर की ओर धकेलना संभव है। ऐसा तब हो सकता है जब आप इसे डालते समय स्ट्रिंग ठीक से नहीं खुलते हैं, आप गलती से दूसरा टैम्पोन डालते हैं, या आप टैम्पोन पहनकर सेक्स करते हैं। आमतौर पर, आप टैम्पोन को ढूंढ पाएंगे और अपनी उंगलियों से इसे धीरे से हटा पाएंगे। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या यौन स्वास्थ्य क्लिनिक या आपातकालीन विभाग में जाना चाहिए, ताकि वे इसे हटा सकें। इसे हटाना जरूरी है, क्योंकि इससे बदबूदार रिसाव हो सकता है या शायद ही कभी, टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम हो सकता है।"

क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।