रूसी से छुटकारा कैसे पाएँ

डैन्ड्रफ क्या है?

रूसी होना एक बेहद आम बात है। यह आमतौर पर खतरनाक नहीं होता है और ना ही यह दूसरे लोगों तक फैल सकता है। हालाँकि, इसके होने पर आपको परेशानी या शर्मिंदगी का अनुभव करना पड़ सकता है।
रूसी का मुख्य लक्षण सिर या बालों में धूसर या सफेद पपड़ी जैसे कणों का दिखाई देना है। इससे खुजली या रूखेपन की शिकायत भी हो सकती है।

यदि डैन्ड्रफ़ सबोरेइक डर्मेटिटिस (seborrhoeic dermatitis) नामक रोग के कारण उत्पन्न हुआ है, तो आपको फटी त्वचा या खुजली का अनुभव भी हो सकता है। यह सिर के अलावा शरीर के कुछ अन्य भागों, जैसे चेहरे और कान को भी प्रभावित करता है।

क्रेडल कैप (

डैन्ड्रफ़ क्यों होता है?

आपकी त्वचा की कोशिकाएँ लगातार क्षीण होती रहती हैं और नई कोशिकाएँ बनती रहती हैं: आपका शरीर पुरानी कोशिकाओं के स्थान पर नई कोशिकाएँ बनाता रहता है। आमतौर पर रूसी तब पैदा होती है जब आपकी त्वचा की कोशिकाएँ बहुत जल्दी नवीनीकृत होने लगती हैं, जिसके कारण मृत त्वचा के अवशेष खोपड़ी पर रूसी के रूप में बालों पर दिखाई देने लगते हैं।

खोपड़ी पर रूसी उत्पन्‍न होने के सामान्य कारकों में शामिल हैं:

• सबोरेइक डर्मेटिअिस (seborrheic dermatitis) – यीस्ट की अतिवृद्धि के कारण उत्पन्न हुई स्‍थिति जो खोपड़ी व शरीर के अन्य भागों में खुजली और फटी त्वचा के लक्षण पैदा कर सकती है
• सोरायसिस (
  psoriasis
  ) – त्वचीय विकार जो त्वचा पर लाल, पपड़ीनुमा, खड्डेदार निशान पैदा कर सकता है जो चमकीली परत के साथ दिखाई दे सकते हैं
• एक्‍ज़ीमा (
  eczema
  ) - त्वचा पर लाल, सूखे, पपड़ीदार, खुजलीवाले निशान पैदा करने वाला त्वचीय विकार
• टीनिया कैपिटिस (
  tinea capitis
  ) (स्केल्प रिंगवॉर्म - scalp ringworm) – एक फंगल इंफेक्शन
• एलर्जिक कॉन्‍टेक्ट डर्मेटिटिस (contact dermatitis) – हेयर प्रोडक्ट जैसे मूस या हेयर डाई से एजर्ली होना
• कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली (जो उपचार जैसे कीमोथैरेपी (
  chemotherapy
  ), कुछ निश्चित दवाओं या HIV आदि रोगों के कारण उत्पन्न हुई हो)

अपने बालों को न धोने के कारण रूसी उत्पन्न नहीं होती है, लेकिन यदि आप समय-समय पर अपने बाल नहीं धोते हैं तो रूसी अधिक स्पष्ट दिखाई दे सकती है।

रूसी के लिए घरेलू उपचार

रूसी का उपचार डॉक्टर की मदद के बिना ही घर पर किया जा सकता है। खुद देखभाल करने के निम्न सामान्य तरीकों को आप आज़मा सकते हैं:

• ज़्यादा प्रभावशाली हेयर प्रोडक्ट जैसे जेल, डाई या हेयरस्प्रे आदि के उपयोग से बचें
• अपने बालों को धोते समय अपनी खोपड़ी की मसाज धीरे-धीरे करें (न कि इसे ज़ोर से घिसें)
• एंटी डैन्ड्रफ़ शैम्‍पू खरीदें

कुछ हेल्थ वेबसाइट पर रूसी के उपचार के लिए एप्पल साइडर विनिगर जैसे घरेलू नुस्खों की सलाह दी सकती है, लेकिन इनका प्रभाव साबित करने के संबंध में कोई पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं।

इसके अतिरिक्त, रूसी का उपचार करने के लिए कुछ निश्‍चित प्राकृतिक नुस्खे हानिकारक साबित हो सकते हैं। यदि आप रूसी का उपचार करने के लिए कोई प्राकृतिक नुस्खा अपनाना चाहते हैं, लेकिन इसके सुरक्षित होने पर आपको संदेह है, तो अपने डॉक्टर की सलाह लें।

फार्मेसी से रूसी के लिए शैम्‍पू लेना

रूसी की रोकथाम के लिए डॉक्टर या फार्मासिस्ट एंटी-डैन्ड्रफ़ शैम्‍पू का इस्तेमाल करने का सुझाव दे सकते हैं। एंटी-डैन्ड्रफ़ शैम्‍पू में आमतौर पर निम्‍न में से कम से कम कोई एक पदार्थ शामिल होता है जो रूसी की रोकथाम करने में मददगार साबित हो सकता है:

• जिंक पेरिथाइओन (zinc pyrithione)
• सेलिसलिक एसिड (salicylic acid)
• सेलेनियम सल्फ़ाइड (selenium sulphide)
• कीटोकोनेज़ॉल (ketoconazole)
• कोल टार (coal tar)

इन प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने और इन्हें कैसे प्राप्त करने से जुड़ी जानकारी के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर की सलाह लें। हो सकता है कि बेहतर परिणाम प्राप्त करने से पहले आपको कई प्रकार के एंटी-डैन्ड्रफ शैम्पू आज़माने पड़ें।

अपने शैम्पू से बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे बालों में लगाकर लगभग पाँच मिनट रहने दें और फिर बालों को धोएँ। किसी भी शैम्पू के प्रभाव को समझने से पहले आपको इसे कम से कम एक माह तक आज़माना होगा, क्योंकि परिणाम प्राप्त होने में समय लग सकता है।

उपयुक्त शैम्पू मिल जाने के बाद आपको रूसी के दोबारा लौटने से बचने के लिए इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करना होगा।

रूसी के लिए नारियल तेल

NICE द्वारा डैन्ड्रफ़ का उपचार करने के लिए नारियल और जैतून के तेल का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये त्वचा की खुश्‍की को दूर करने या पपड़ी को नर्म बनाने में मदद कर सकते हैं।

हालाँकि उपचार को प्रभावी बनाने के लिए, इन तेलों के अतिरिक्त एंटी-डैन्ड़्रफ़ शैम्पू का उपयोग भी किया जाना चाहिए।

NICE और नेशनल हेल्थ सर्विस - National Health Service (NHS) बच्चों में क्रेडल कैप (seborrheic dermatitis) का उपचार करने के लिए भी जैतून या नारियल के तेल का उपयोग करने की सलाह देता है। इन तेलों को रात में बच्चों के सिर पर लगाकर अगली सुबह बेबी शैम्पू से हल्के हाथ से धोकर निकाला जाना चाहिए।
निष्‍कर्ष

(Conclusion)

रूसी लंबे समय तक रहकर आपको परेशान कर सकता है, लेकिन उपचार के ऐसे कुछ तरीके मौजूद हैं जिनका उपयोग कर इसके लक्षणों से राहत मिल सकती है।
रूसी के उपचार के परिणाम सामने आने में समय लग सकता है, लेकिन यदि कम से कम एक माह तक किसी एंटी-डैन्ड्रफ़ शैम्पू का इस्तेमाल करने के बाद भी आप रूसी से परेशान होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।