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लंबे समय तक चलने वाले दर्द से ग्रसित लोगों के लिए सेक्स से संबंधित सलाह

मेडिकली रिव्यूड

लंबे समय तक चलने वाले दर्द (chronic pain) से ग्रसित लोगों को संभोग (Sexual intercourse) कष्टदायक हो सकता है।

लेकिन इससे ग्रसित होने का अर्थ यह नहीं होना चाहिए कि आप यौन क्रियाओं के आनंद से वंचित हो जाएं।

यौन क्रिया, जब आनंदित करने वाली हो, तो एक निश्चित मात्रा में दर्द से अस्थाई राहत प्रदान कर सकती है। मुख्य बात है जितना जल्दी हो सके सेक्स के किसी प्रकार मे फिर से संलिप्त होना।

आप जितने ज्यादा समय तक इससे दूर रहेंगे, सेक्स को पुनः शुरू करने का डर उतना ही अधिक होगा तथा आप इससे दूर होते जा सकते है।

साथ ही,अंतरंगता(intimacy) का अभाव दम्पत्तियों में दूरियां उत्पन्न कर सकता है तथा लंबे समय में उनके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।

सेक्स के लिए पहले से ही योजना बनाएं

यदि आप लंबे समय तक चलने वाले(दीर्घकालिक) दर्द से पीड़ित हैं, तो सहज(spontaneous) सेक्स कभी आसान नहीं होता। सेक्स के लिए योजना बनाना तथा तैयारी करना सुनने मे रोमांटिक नहीं लग सकता लेकिन एक संतोषपूर्ण यौन जीवन प्राप्त करने का यह एक बेहतर तरीका है।

आमतौर पर लोग दिन के किसी विशेष समय में अधिक दर्द का अनुभव करते हैं। इसलिए जब आपका शरीर बेहतर अनुभव करें, जब आपकी मांसपेशियों में सबसे कम दर्द हो, तथा आपके जोड़ (joints) ज्यादा अकड़े हुए ना हों तथा जब आपको सबसे कम थकान का अनुभव हो, उस समय आपको सेक्स करने में आसानी हो सकती है।

ज्यादातर लोग रात में सोने से पहले सबसे अधिक अंतरंग(intimate) होते हैं लेकिन दीर्घकालिक दर्द से ग्रसित लोगों के लिए यह सबसे कष्टदायक समय हो सकता है।

इसके स्थान पर, दिन में अपने साथी के साथ समय व्यतीत करने की योजना बनाएँ, दिन के जिस भी समय आपको सबसे कम दर्द होता हो।

अधिक आरामदायक सेक्स के लिए उपाय

यदि आप अपने दर्द को नियंत्रित करने के लिए औषधियां लेते हैं तो उस समय सेक्स करने का प्रयास करें जब आप की औषधि का चिकित्सीय प्रभाव अपने चरम पर होता है।

विभिन्न अवस्थाओं (positions) के साथ प्रयोग करें जो शारीरिक तनाव को कम करें , जैसे पास पास लेटना।

इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट (कंबल) का प्रयोग कर बिस्तर को पहले से गरम करने से मांसपेशियों तथा जोड़ों की पीड़ा को कम करने मे सहायता मिल सकती है।

साथ ही ,कुछ हल्के स्ट्रेचेस करें तथा पॉलिएस्टर या सिल्क की चादरों का प्रयोग करें जिससे बिस्तर मे पलटने तथा खिसकने मे आसानी होती है।

सेक्स (संभोग) के विकल्प

यदि सेक्स का विकल्प न हो उसके लिए अन्य विकल्प है, जैसे :

  • एक दूसरे को हस्तमैथुन कराना
  • मुख मैथुन
  • सेक्स टॉय

निम्न गतिविधियों द्वारा मिलने वाले आनंद तथा अंतरंगता की भावना को कम नहीं समझना चाहिए:

  • स्पर्श करना तथा स्पर्श करवाना
  • आलिंगन करना
  • मालिश करना
  • चुंबन लेना

उदाहरण के लिए,आप साथ मे स्नान कर सकते हैं तथा आप एक दूसरे की मालिश कर सकते हैं।

अपने साथी से खुल कर बात करें

दर्द आपके सेक्स के आनंद को कैसे प्रभावित करता है तथा आप अपने संबंधों से क्या चाहते हैं, इस बारे मे अपने साथी से खुलकर तथा ईमानदारी से बात करें।

यह बातचीत करने के लिए उपयुक्त समय चुनें | किसी अंतरंग स्थिति मे इस बारे मे बात करने के बजाय खाने के समय या कहीं बाहर घूमते समय बात करना बेहतर हो सकता है।

सहायता कब ली जाए

यदि आपका दर्द इतना गंभीर है जो संतोष-पूर्ण यौन जीवन को पाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

दर्द को नियंत्रित करने के लिए आपको किसी अलग या एक अधिक प्रभावी योजना की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ प्रकार की औषधियों के ऐसे दुष्परिणाम होते हैं जिससे आपकी यौनरुचि तथा सेक्स करने की शक्ति प्रभावित हो सकती है। डॉक्टर आपकी वर्तमान दवाओं को प्रबंधित अथवा अन्य वैकल्पिक दवाओं की सलाह दे सकते हैं।

यदि आवश्यक होगा,तो आपके डॉक्टर आपको किसी यौन रोग विशेषज्ञ के पास परामर्श के लिए रेफर कर सकते हैं।

दर्द से राहत पाने के लिए 10 उपाय के बारे मे पढ़ें, जिन्हें आप ख़ुद ही कर सकते हैं।

सामग्री का स्त्रोतNHS लोगोnhs.uk
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महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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