अच्छी सेक्स टिप्स

अधिक कामुक होते हुए व अपने सहभागी के शरीर को जानते हुये सेक्स जीवन को सुधारने के उपाय 

पूर्वाभास विकसित करें

मालिश

इन्द्रियबोध



अपनी भावनाओं, प्राथमिकताओं और इच्छाओं के बारे एक दूसरे से बात करना व सुनना आपको निकट ला सकता है और सेक्स को अधिक आनन्ददायक बना सकता है।

हालांकि अत्याधिक संतुष्ट प्रेमी भी नये प्रयोगों से मनोरंजन प्राप्त कर सकते हैं। नीचे कुछ सुझाव दिये गए हैं।

## पूर्वाभास विकसित करें

किसी ऐसी समयावधि के लिए सहमत हों – जैसे की एक सप्ताह, अथवा जैसा आप चाहें – जब आप कामोन्माद अथवा प्रवेशक सेक्स नहीं करना चाहेंगे। सर्वप्रथम, केवल चुम्बन अथवा आलिंगन की अनुमति दें। धीरे-धीरे एक दूसरे का स्पर्श व सहलाना, हस्तमैथुन, मुख-मैथुन, अथवा जैसा आपको सुविधाजनक लगे, की ओर अग्रसर हों। कामोत्तेजना की चरमावस्था (ओरगास्म) से बचें।

सहमति प्रदत प्रतीक्षावधि के अन्त में, आप अपनी पसंदीदा प्रकार के सेक्स से कामोत्तेजना की चरमावस्था प्राप्ति का आनन्द ले सकते हैं। यह सप्ताह आपकी उन सब अन्य प्रशंसनीय भावनाओं के प्रति चेतनाओं की वृद्धि करने में सहायक हो सकता है जिन्हें आप प्यार करते समय साझा कर सकें।


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## मालिश

मालिश के माध्यम से आप अत्यंत कामुक सेक्स की आनन्द प्राप्ति कर सकते हैं। उत्तेजना बढ़ने के साथ-साथ पूर्व लैंगिक गतिविधियों (फॉरप्ले) हेतु क्रियाओं को धीरे-धीरे प्रारम्भ करने व एक दूसरे की त्वचा का स्पर्श महसूस करते हुए आराम प्राप्ति के लिए यह एक शानदार क्रिया है।

हालांकि सेक्स की इच्छा न जाग्रत कर सकने वाली साधारण मालिश भी आपके सेक्स जीवन को करामाती रूप से प्रभावित करती है। आपको एक गैर-लैंगिक मालिश आपके सहभागी के शरीर से परिचय (अथवा पुन: परिचय), तनाव कम और आपमें आत्मीयता की पुनः पुष्टि कर सकती है।

यदि आप मालिश के माध्यम से सेक्स के लिए उतेज्जित नहीं होना चाहते हैं तो किसी भी प्रकार की गलतफ़हमी से बचने के लिए अपने सहभागी से इसकी चर्चा करें।

[सेक्स के बारे में बात करना अच्छा होता है के विषय में और अधिक अध्ययन करें](/hi-in/sexual-health/talking-about-sex)।


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## इन्द्रियबोध

अच्छा संभोग स्पर्श के अतिरिक्त सब इंद्रियों को प्रभावित कर सकता है। मालिश हेतु सुगंधित तेल, संगीत और मद्धिम प्रकाश व्यवस्था हेतु मोमबतियाँ एवं अपने सहभागी का सांस लेना व  उनका ध्वनि उत्पन्न करना, सब कामोत्तेजक हो सकते हैं। परन्तु लेटेक्स कंडोम पर तेल कभी न लगाएं क्योंकि यह इसे क्षति पहुंचा सकता है।

चुम्बन लेते समय एक दूसरे का अनुभव करें। यदि दोनों चाहें तो आप आहार और सेक्स का मिश्रण भी कर सकते हैं – एक दूसरे को स्ट्रॉबेरी जैसे स्वादिष्ट और रसीला पदार्थ खिला सकते हैं।

### **फुसफुसाना

चाहें यह कुछ आकर्षक हो अथवा आपके सेक्स करने के अभिप्राय हों, इन बातों को एक दूसरे के लिए फुसफुसाना भी अतिरिक्त रोमांच उत्पन्न कर सकता है। यह पूर्व लैंगिक गतिविधियों अथवा संभोग के दौरान ही करना आवश्यक नहीं है। पूर्व लैंगिक गतिविधियां एक कामोत्तेजक फ़ोन अथवा संदेश से दिन में भी हो सकती हैं – यह आप दोनों को कुछ घंटों अथवा दिनों के कार्यक्रम के लिए तत्पर कर सकती है।

यह संदेश और ईमेल के द्वारा भी हो सकता है। परन्तु यह सुनिश्चित करें कि आप उन्हें उचित व्यक्ति को ही भेजें और स्मरण रखें कि आपका  नियोक्ता आपकी ऑफिस ईमेल पढ़ सकता है।

### **हस्तमैथुन**

आपके सेक्स जीवन के लिए हस्तमैथुन, स्वयं अथवा अपने सहभागी के साथ, एक बोनस हो सकता है। अपने स्वयं के शरीर और मैथुनिक प्रतिक्रियाओं का पता लगाने का अर्थ है कि आप यह जानकारी अपने सहभागी के साथ साझा कर सकते हैं।

अपने सहभागी का हस्तमैथुन करने से आप यह जान पाते हैं कि उसे क्या उत्तेजित करता है। आप दोनों में से यदि कोई एक सेक्स नहीं करना चाहता है, तो यह एक विकल्प भी हो सकता है। इसके बारे में अपने सहभागी के साथ चर्चा करें।

### **सेक्स के खिलौने**

यदि आप और आपका सहभागी दोनों इसे सुविधाजनक पाते हैं, तो सेक्स के खिलौने का एक साथ मिलकर प्रयोग करना भी उत्तेजक हो सकता है। कुछ लोग अपने सेक्स जीवन को और अधिक आनन्दमयी बनाने हेतु वाइब्रेटर इत्यादि का प्रयोग करते हैं। यदि आपने पहले कभी सेक्स के खिलौने प्रयोग करने के बारे में नहीं सोचा है, तो आप उनका प्रयोग करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

आप उन्हें ऑनलाइन अथवा सेक्स के दुकानों से खरीद सकते हैं। खिलौनों को खरीदने के लिए आपको अत्याधिक खर्च नहीं करना होता है – आप सृजनशील भी हो सकते हैं। त्वचा पर कोमल बालों के ब्रुश का फेरना भी अत्यन्त रोमांचक लग सकता है, व अपने स्वयं के गेम तैयार करना भी मनोरंजक हो सकता है।

[क्या सेक्स के खिलौने सुरक्षित हैं? के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। ](/hi-in/health-library)

### **पुस्तक पढ़ें**

आपकी आयु, लिंग, यौन अनुकूलन अथवा अनुभव का ध्यान किए बिना, एक संतोषप्रद  सेक्स जीवन प्राप्त करने में सहायता करने हेतु कई पुस्तकों में कई प्रकार के व्यायाम और सुझाव प्रस्तुत किए गए हैं।

यदि आपने सेक्स के बारे में कोई पुस्तक खरीदने के बारे में कभी नहीं सोचा है, तो अब क्यों नहीं? हो सकता है कि आप सोचें कि आपने ऐसा कई वर्ष पूर्व क्यों नहीं किया?

### **कल्पनाएं और इच्छाएं  साझा करें**

सेक्स के बारे में प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट कल्पनाएं, अनुभव और प्राथमिकताएं होती हैं। कानों के लटकते भाग से एड़ियों तक, बालों से कूल्हों तक, समुद्री डाकुओं से पिकनिक तक, किसी भी वस्तु के बारे में बात करने में संकोच न करें।

यदि आप और आपका सहभागी एक दूसरे के उसे उत्तेजित करने वाले अंगों के बारे में जानते हैं, तो आप उनका अत्याधिक लाभ उठा सकते हैं।

### **सफाई रखें**

आपको अपनी सामान्य साफ-सफाई के संदर्भ में स्वयं को अत्याधिक रगड़ कर साफ रखने की आवश्यकता नहीं है : यदि अत्यधिक न हो तो थोड़ा-बहुत पसीने की मात्रा ठीक है।

परन्तु अपने सहभागी के प्रति सभ्य बनें और गंदी गंध और अनुभवों से बचने हेतु प्रति दिन स्नान करें। विस्तृत जानकारी हेतु अपनी यौनि साफ रखना और [अपने लिंग को कैसे साफ करें](/hi-in/self-care/how-to-wash-a-penis) के बारे में अधिक अध्ययन करें।

### **आराम करें**

जीवन के अत्यंत आकर्षक और गहन अनुभवों में से प्यार करने वाले सहभागी के साथ संभोग करना भी एक अनुभव हो सकता है।

कभी-कभी शानदार संभोग तब हो सकता है जब आप इसे रोमांचक या कामोन्माद बनाने के बारे में न सोच रहे हों। अपने सहभागी के साथ आराम करें और शानदार संभोग का आनंद उठाएं।

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संदर्भ

यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण [यहां](/sexual-health/sex-tips) देखा जा सकता है। 

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