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स्लीप-वॉकिंग (नींद में चलना)

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

कोई भी व्यक्ति नींद में चलने की समस्या से प्रभावित हो सकता है, लेकिन यह बच्चों में सबसे आम है। आमतौर पर इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, और ज्यादातर बच्चे युवावस्था तक पहुंचने के पहले ही इस समस्या से मुक्त हो जाते हैं।

यह पेज निम्न बातों पर प्रकाश डालता है:

  • कुछ लोग नींद में क्यूँ चलते हैं?
  • जब कोई व्यक्ति नींद में चलता है, तो क्या होता है?

अगर आप किसी को स्लीप-वॉकिंग करता देखें, तो आपको क्या करना चाहिए?

दुर्घटनाओं को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

कुछ लोग नींद में क्यूँ चलते हैं?

किसी व्यक्ति का कोई निकट संबंधी अगर नींद में चलता है, तो उसके भी ऐसा करने की संभावना अधिक होती है।

आम तौर पर, निम्नलिखित कारक स्लीप-वॉकिंग को ट्रिगर कर सकते हैं या इसे बदतर बना सकते हैं:

  • नींद का अभाव
  • बुखार
  • तनाव
  • बहुत अधिक शराब पीना
  • कुछ दवाएं जैसे ट्रैंक्विलाइज़रट्रेंक्विलाइजर (tranquillisers) या एंटिहिस्टामाइन (antihistamines)

इसलिए, तनाव को कम करने के लिए ये अधिक नींद लेने और रिलैक्सेशन व्यायाम का अभ्यास करने में मदद कर सकती है.।

जब कोई व्यक्ति नींद में चलता है तो क्या होता है?

कुछ लोग जो स्लीपवॉक करते हैं, वे सिर्फ बिस्तर पर बैठे रह सकते हैं, जबकि कुछ लोग घर के आसपास भटक सकते हैं, अलमारी खोल सकते हैं और यहां तक कि कपड़े पहन सकते हैं या खाना खा सकते हैं। कुछ गंभीर रूप से प्रभावित स्लीप-वॉकर्स तो कार तक चला लेते हैं।

नींद में चलने वाले लोगों की आँखें अक्सर खुली होती हैं, लेकिन उनकी आँखेंआंखें बेजान और भावशून्य दिखाई देती हैं।

यदि आप एक नींद में चलने वाले व्यक्ति से बात करेंगे, तो हो सकता है कि वो धीरे-धीरे प्रतिक्रिया दे और सरल विचार व्यक्त करे करें या ऐसा भी हो सकता है कि वह कुछ भी ना कहे या कुछ ऐसा कहे जिसका कोई मतलब ना निकलता हो।

अधिकांश स्लीप-वॉकिंग एपिसोड की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होती। वह व्यक्ति जाग सकता है या फिर बस अपने बिस्तर में जाकर वापस सो सकता है। यदि उसे जगाया जाए, तो स्लीप-वॉकर आमतौर पर भ्रमित महसूस करता है और उसे वो अवधि याद नहीं रहती।

अगर आप किसी को नींद में चलता देखें, तो आपको क्या करना चाहिए?

अगर आप किसी को नींद में चलता देखें, तो आप ये सुनिश्चित करें कि वे खुद को चोट ना पहुंचाएं और वे सुरक्षित रहें। उन्हें धीरे से बिस्तर पर जाने में मदद करें। अगर उन्हें छेड़ा ना जाए, तो वे अक्सर वापस सो सोने के लिए चले जाते हैं।

उन्हें जगाने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे उन्हें भ्रम हो सकता है या वे भयभीत हो सकते हैं।

दुर्घटनाओं को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

यदि आप किसी स्लीप-वॉकर के साथ रहते हैं, तो आपको ये ख्याल रखना चाहिए कि खिड़कियाँ और दरवाजे बंद रहें।

आस पड़ोस की जगह तेज नुकीली या हानिकारक वस्तुओं से मुक्त सुरक्षित रखें और हर उस उन बाधाओं को दूर करें जिससे उस व्यक्ति को खतरा हो। इससे नींद में चलने वाला व्यक्ति सुरक्षित आराम से घूम-फिर सकता है।

यदि नींद में चलने वाला व्यक्ति गंभीर रूप से प्रभावित है और उसे खुद को घायल कर लेने के जोखिम है, केवल तभी आपको किसी नींद विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से रेफरल के लिए बात करें।

NHS के मूल कॉन्टेंट का अनुवादHealthily लोगो
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