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24th December, 20194 min read

घर पर गले में खराश का इलाज कैसे करें

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

गले में खराश के कारण ब्रिटेन में हर साल लगभग 1.2 मिलियन लोग डॉक्टर के पास जाते हैं। लेकिन अधिकांश मामलों में गले में खराश का इलाज डॉक्टर द्वारा करने की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि 90% गले में खराश के मामले एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है, और आप स्वयं लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

मेरे गले में खराश क्यों है?

ज्यादातर गले में खराश फ्लू (flu) या सामान्य सर्दी (common cold) जैसी छोटी-मोटी बीमारियों के कारण होते हैं। यदि दर्द एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आमतौर पर घर पर लक्षणों का प्रबंधन करना सुरक्षित होता है।

गले में खराश टॉन्सिलाइटिस (tonsillitis), स्ट्रीप थ्रोट(गले में बैक्टीरिया का संक्रमण) या ग्रंथि संबंधी बुखार (glandular fever) जैसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। एलर्जी (allergies से भी गले में खराश हो सकती है।

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या एक सप्ताह के भीतर कम नहीं होते हैं तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। तुरंत चिकित्सा लें यदि:

  • आपको सांस लेने या निगलने में कठिनाई होती है
  • आपको कमज़ोरी से चक्कर आ रहे हैं
  • जब आप सांस लेते हैं तो आप तेज आवाज करते हैं
  • आपके लक्षण गंभीर हैं और बढ़ते जा रहे हैं

डॉक्टर से मिलें अगर:

  • आपके गले में खराश एक हफ्ते के बाद भी ठीक नहीं होती है
  • आपको अक्सर गले में खराश होती है
  • आप अपने गले में खराश के बारे में चिंतित हैं
  • आपके गले में खराश है और शरीर का तापमान ज़्यादा है, या आप गर्म और कंपकंपी महसूस करते हैं
  • आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है - उदाहरण के लिए, मधुमेह (diabetes) या कीमोथेरेपी (chemotherapy) के कारण

एक गंभीर या लंबे समय तक चलने वाली ख़राश स्ट्रेप थ्रोट (strep throat) के कारण हो सकती है।

घर पर गले में खराश का इलाज

अगर सलाह दी जाए तो दर्द निवारक दवा लें

यदि आपका गला काफ़ी दर्द कर रहा है, तो डॉक्टर आपको पेरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवा लेने की सलाह दे सकते हैं। इसे नियमित अंतराल पर लिया जा सकता है और दर्द को कम से कम रखने में मदद मिल सकती है।

इन दवाओं का उपयोग करना है या नहीं और उन्हें कैसे प्राप्त करना और उपयोग करना है, इस बारे में अधिक मार्गदर्शन के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें।

गर्म नमकीन पानी से गरारे करें

यदि आपके गले में खराश के कारण निगलने में दर्द हो रहा है, तो गर्म नमकीन पानी से गरारे करने से मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें और पानी को सिंक में थूकने से पहले 10 से 20 सेकंड के लिए गरारे करें।

ध्यान रखने वाली बात: 12 साल से कम उम्र के बच्चों को खारे पानी से गरारे नहीं करने चाहिए।

तरल पदार्थ का खूब सेवन करें

गले में खराश से निगलने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। गर्म तरल पदार्थ (सादा पानी या घर का बना नींबू और शहद का पेय) आपके गले को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना अनुशंसित 6 से 8 गिलास तरल पदार्थ पिएं। बहुत गर्म चाय या कॉफी से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि ये पेय आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं।

हल्का/सादा भोजन करें

आइस लॉली, आइसक्रीम और अन्य ठंडी चीजें गले की खराश से अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं। कुछ लोगों को लगता है कि यह बर्फ के टुकड़े या सख्त मिठाइयाँ चूसने से मदद मिलती है, लेकिन छोटे बच्चों को चूसने के लिए कुछ भी छोटा या कठोर न दें क्योंकि इससे दम घुटने का खतरा रहता है।

क्या गले की खराश में लॉज़ेंजेज़ से मदद मिलेगी?

इस बात के कुछ सबूत हैं कि बेंज़ोकेन (एक प्रकार की लोकल ऐनस्थेटिक या सुन्न करने वाली दवा) लोज़ेंज़ गले में खराश वाले लोगों को अस्थायी दर्द से राहत प्रदान कर सकती है, लेकिन इस बात के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि गैर-औषधीय लोज़ेंग या गले के स्प्रे गले में खराश से राहत देने में मदद करते हैं।

डॉक्टर आपको आपके गले में खराश में मदद करने के लिए फार्मेसी से दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। इन दवाओं का उपयोग करना है या नहीं और उन्हें कैसे प्राप्त और उपयोग करना है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बात करें।

यदि आप अपने गले में खराश का इलाज करने के तरीके के बारे में अधिक सुझाव चाहते हैं, तो गले में खराश के लिए प्राकृतिक उपचार पर हमारा लेख (natural remedies for a sore throat आपकी मदद कर सकता है।

क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।