COVID-19: नवीनतम सूचनाओं के लिए यहाँ क्लिक करें

×
12th January, 20216 min read

अपच किन कारणों से होता है? (What causes indigestion)

 अपच किन कारणों से होता है? (What causes indigestion)
मेडिकल समीक्षा के साथ

स्वास्थ्य संबंधी सभी लेखों की चिकित्सीय सुरक्षा जांच की जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि जानकारी चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित है। अधिक जानकारी के लिए हमारी सम्पादकीय नीति देखें।

अगर आप खाने के बाद असहज महसूस कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। समय-समय पर बहुत से लोगों को अपच (indigestion (dyspepsia)) होता है।
अपच (indigestion) उन लक्षणों को संदर्भित करता है जो आमतौर पर खाने या पीने के बाद होते हैं। विशेष रूप से पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और असहजता महसूस होती है। अन्य लक्षणों में पेट फूलना (bloating) या उबकाई आना शामिल है।
आपको मुँह का स्वाद कड़वा महसूस हो सकता है या आपके सीने में जलन (heartburn) का अनुभव हो सकता है। जो पेट के एसिड के आपके गले तक पहुँचने के कारण होता है। इसे एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) के नाम से जानते हैं।
ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो इन लक्षणों का सामना करने में आपकी मदद कर सकती हैं। आपके अपच का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में पता होना भी महत्वपूर्ण है, ताकि आप इसे फिर से होने से रोक सकें। सबसे सामान्य कारणों और आप उनके लिए क्या कर सकते हैं यह जानने के लिए पढ़ें।

खाना और पेय (Food and drink)

कुछ प्रकार के भोजन और पेय से अपच की अधिक संभावना होती है। जिसमें ये शामिल हैं:

  • मसालेदार और वसायुक्त भोजन
  • खट्टे फल, जैसे संतरा
  • प्याज़
  • फिज़ी
  • गैस मिश्रित पेय (fizzy drinks)
  • कॉफी और अन्य पेय जिसमें कैफ़ीन होता है
  • शराब

इन चीज़ों से उस समय की रफ्तार की कम कर सकती हैं जिसमे आपका पेट खाली होता है, यह एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) का कारण बन सकता है, आपको ऐसे कारणों को पहचान कर इनसे बचना पड़ सकता है। बहुत तेजी से खाना भी अपच का कारण हो सकता है।
अगर आपको नियमित रूप से अपच होता है तो आपको खाने-पीने से जुड़ी एक डायरी रखनी पड़ सकती है जो आपको अपच का कारण पता लगाने में मदद करेगी। ऐसा करके आप पता लगा सकते हैं कि किस प्रकार के खाने से आपको अपच होता है।

सोफे पर लेटा हुआ आदमी, बियर पीते हुए, चिप्स खाते हुए और टीवी देखते हुए 
.

अधिक वज़न होना (Being overweight)

पेट के आसपास अधिक वज़न होना आपके पेट पर ज़्यादा दबाव डाल सकता है । यह अतिरिक्त दबाव एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) का कारण बन सकता है मुख्यतः तब जब आपने अधिक भोजन किया हो।
अगर आपका वजन ज़्यादा है और आपको अपच है तो थोड़ा वज़न कम करना और स्वस्थ आहार लेना अच्छा हो सकता है। छोटे-छोटे आहार लेना भी मदद कर सकता है, साथ ही सोने के तुरंत पहले कुछ खाने से बचें।
अगर आपको रात में अपच होता है तो सीधा सोने की कोशिश करें। ईंट या लकड़ी के टुकड़े लगा कर सिर की ओर से अपने बिस्तर को थोड़ा ऊंचा करना भी मददगार हो सकता है।

धूम्रपान (Smoking)

धूम्रपान आपके पेट और आहार नली (food pipe) के बीच की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है, जो आपके पेट में चीजों को रखने में मदद करती है - इसलिए यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपको एसिड रिफ्लक्स होने की अधिक संभावना है। यह आपके पेट की खुद की मरम्मत करने की क्षमता को भी कम करता है।
काफी लोग यह महसूस करते हैं कि धूम्रपान बंद करने के बाद वे भोजन का अधिक आनंद उठा पा रहे हैं- उन्हें अपच होने की संभावना कम होती है, और भोजन का स्वाद भी बेहतर होता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए आप यहाँ सुझाव पा सकते हैं।

तनाव और चिंता (Stress and anxiety)

जब आप अधिक तनाव में होते हैं तब एसिड रिफ्लक्स बहुत सामान्य हो सकता। और अगर आप चिंतित महसूस करते हैं तब आपको अपने पेट में बेचैनी महसूस हो सकती है। यह इसलिए क्योंकि आपका पाचन तंत्र (digestive system) बहुत ज़्यादा संवेदनशील होता है। चिन्ता इसे और धीमा कर सकती है, जो सूजन और दर्द का कारण बन सकता है।

अगर आपको बार-बार अपच होता है आपको यह सोचना चाहिए कि कहीं इसकी वजह तनाव या कोई चिंता तो नहीं है। अगर ऐसा है तो यहां कुछ चीजें हैं जो तनाव में आपकी मदद कर सकती हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस या अन्य तनाव मुक्त करने वाली क्रियाएं।

गर्भावस्था (pregnancy)

जब आप गर्भवती होती हैं तो सीने में जलन और अपच होना सामान्य होता है। विशेष रूप से 27वें सप्ताह के बाद से। क्योंकि आपका बढ़ता हुआ शिशु आपके पेट को दबाता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का बदलता स्तर आपके पेट और आहार नली के बीच की मांसपेशियों के मुड़ने का कारण बन सकता है जिससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।
यदि आप बहुत असहज महसूस कर रही हैं या दर्द में हैं तो फार्मासिस्ट (pharmacist) या डॉक्टर से बात करें। वे आपको इलाज की सलाह देने में सक्षम हो सकते हैं। जो आपके गर्भवती होने पर इस्तेमाल हो सकता है।

दवा (Medicines)

कुछ प्रकार की दवाएँ अपच (indigestion) का कारण बनती हैं।
दवाएँ जो आपकी धमनियों (blood vessels) को चौड़ा करने के लिए इस्तेमाल होती हैं जिन्हें नाइट्रेट कहते हैं वो आपके पेट और खाने की पाइप के बीच की मांशपेशियों को ढीला कर सकती हैं। नॉन स्टेरॉइडल एंटी इन्फ्लामेट्री ड्रग (non-steroidal anti-inflammatory drugs) भी आपके पाचन प्रणाली को प्रभावित कर सकती है।

अगर आप ये दवाएँ ले रहे हैं और आपको अपच हो रहा है तो मेडिकल सलाह लें। यह महत्वपूर्ण है कि जब तक आपका डॉक्टर आपको नहीं बताता है तब तक निर्धारित दवाएँ लेना बंद न करें।

डॉक्टर को कब दिखाएं

आप अपनी जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करके अपच (indigestion) को स्वयं ही नियंत्रित कर सकते हैं। या फार्मासिस्ट (pharmacist) आपके लक्षणों से आराम के लिए दवाओं का सुझाव दे सकता है।

हालांकि कभी-कभी अपच (indigestion) किसी बहुत गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है यदि आप निम्न लक्षण महसूस कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें:

  • बहुत ज़्यादा दर्द हैं
  • बार-बार अपच होता है
  • बिना प्रयास किये बहुत ज़्यादा वज़न घट रहा है
  • निगलने में समस्या होती है
  • पेट में गांठ महसूस करना
  • उम्र 55 साल से अधिक है
  • बहुत ज़्यादा उलटी होती है
  • आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया (iron deficiency anaemia) है
  • उल्टी या मल में खून आता हो

कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने पर भी लोगों में अपच सम्बंधी लक्षण दिखाई देते हैं। अमतौर पर इसके अन्य लक्षण भी हैं जैसे कि सीने में दर्द (chest pain), साँस फूलना (shortness of breath), या हृदय गति का तेज होना। अगर आपको अपच के साथ इनमें से कोई भी लक्षण है तो आपातकालीन मेडिकल सहायता लें।

मुख्य बातें

  • अपच सामान्य है और बहुत से लोगों को कभी ना कभी होता है।
  • इसके लक्षणों में पेट दर्द (tummy pain), पेट फूलना (bloating), उबकाई (feeling sick) और एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) शामिल है।
  • अपच का क्या कारण है यह जानना इससे बचने में आपकी मदद कर सकता है।
  • कुछ भोजन और पेय सम्भावित रूप से अपच का कारण हो सकते हैं।
  • जीवनशैली के कारक जैसे वज़न ज़्यादा होना, धूम्रपान करना या तनाव इसमें भूमिका निभा सकता है।
  • अपच गर्भावस्था के दौरान सामान्य है
  • कुछ दवाओं के कारण अपच हो सकता है
  • अगर आप बहुत ज़्यादा दर्द में हैं और अन्य लक्षण भी हैं तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए
क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।