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4th December, 201818 min read

क्या मेरा शौच सामान्य है? (Is my poop normal?)

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

आपके मल (stool) का रंग और स्थिरता आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। इस पर ध्यान देने की आदत बनाना विशेषकर एक मज़ेदार काम की तरह नहीं लग सकता, लेकिन मल के रंग में अचानक बदलाव पर ध्यान देने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपका पाचन तंत्र (digestive system) कैसे काम कर रहा है।

मल में अचानक खून आने जैसी चीजों पर ध्यान देने के लिए समय निकालने से आपको कुछ चिकित्सीय स्थितियों को समय रहते पकड़ने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि वे बढ़ जाएँ और अधिक गंभीर हो जाएं।

यदि आप अपने मल पर ध्यान देते हैं और यह नोटिस करते हैं कि यह अचानक हरा या पीला हो गया है, तो आप हैरान न हों - रंग में नाटकीय बदलाव के लिए अक्सर एक स्पष्टीकरण होता है, और अगर आपको साधारण से अलग कुछ नजर आता है, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है।

हालांकि कुछ रंग ऐसे हैं जिनके लिए आपको चिंतित होना चाहिए। काले या लाल रंग का मल आना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पेट, आंतों या अन्नप्रणाली से खून बह रहा है, जबकि पीले या हरे रंग का मल पित्त नली की रुकावट का लक्षण हो सकता है, जो कि एक छोटी नली होती है जो यकृत से छोटी आंत तक पित्त को ले जाती है ।

आपके मल के रंग या स्थिरता में अपेक्षाकृत छोटे परिवर्तन, क्रोहन रोग जैसी चिकित्सा स्थितियों या गैस्ट्र्रिटिस जैसी अधिक सामान्य बीमारियों के कारण हो सकते हैं।इसलिए यह हमेशा जानने के लायक होता है कि आपका मल किस रंग का होना चाहिए, और यह अचानक क्यों बदल सकता है।

आप अपने मल त्याग की प्रकृति पर भी ध्यान देना चाह सकते हैं, जो मल को आपके शरीर से बाहर निकलने में सक्षम बनाती हैं।

स्वस्थ मल त्याग आपके लिए असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए और आपके लिए नियमित और सामान्य होना चाहिए।

कौन सी चीज़ें मल त्याग को ‘सामान्य ’ बनाती हैं?

लोगों के मल त्याग की आदतें एक दूसरे से अलग हो सकती हैं और फिर भी वे पूरी तरह से स्वस्थ हो सकते हैं। हालांकि, कुछ तरह की मल त्याग की प्रकृति एक समस्या का संकेत दे सकती है।

एक स्वस्थ मल त्याग होना चाहिए:
• नियमित रूप से होता है (दिन में तीन बार और सप्ताह में तीन बार के बीच)
• पारित करना आसान हो (अत्यधिक तनाव या जुलाब के उपयोग के बिना)
• दर्द रहित हो
• आपको यह महसूस करवा दे कि आपने अपने मल को पूरी तरह से त्याग दिया है

स्वस्थ मल-त्याग को बनाए रखने के लिए, सक्रिय रहें और नियमित रूप से, अच्छी तरह से संतुलित भोजन करें।
हर रोज छह से आठ कप पानी पीने का लक्ष्य रखें (जब तक कि आपको अपने चिकित्सक द्वारा कोई और सलाह न दी गई हो) और फलों और सब्जियों से अपने अधिकांश फाइबर प्राप्त करने का प्रयास करें। फाइबर का बहुत अधिक अघुलनशील स्रोत, जैसे अनाज, खाने से सूजन हो सकती है।

लंबे समय तक अपने मल को न रखें और अपने मल त्याग को पूरी तरह से करने के लिए हमेशा खुद को पर्याप्त समय दें।

यदि आपको इन आदतों को अपनाने के बावजूद नियमित मल त्याग करने में समस्या है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। वे सुझाव दे सकते हैं कि आप जुलाब, सपोसिटरी या मिनी-एनीमा जैसी दवाएं आज़माएँ।

यदि आपको अपने मल त्याग की आदतों में कोई असामान्य परिवर्तन दिख रहा है तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए । इसमें दस्त या कब्ज के लक्षण शामिल हैं।

कब चिंता करें? (When to worry?)

बहुत से मामलों में, रंगीन मल इन कारणों से होता है:
• आपने जो खाना खाया है
• नई दवाएं
• पूरक
• बवासीर जैसी हल्की स्थिति

यह कहने के बाद, मल के रंग में हानिरहित परिवर्तन और एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेतों के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
अपने आप पीले या हरे रंग का मल आना आपके पाचन तंत्र में भोजन के बहुत तेजी से आगे बढ़ने कारण हो सकता है, लेकिन अक्सर हल्का पीला मल आना एक वसा अवशोषण समस्या, या आपकी पित्त नलिकाओं में रुकावट का परिणाम हो सकता है। यह जानने से कि चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए, यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि गंभीर समस्याओं का इलाज ठीक से हो सके।

यदि आप पाते हैं कि आपका मल एक अलग रंग का है, और यह रंग एक या दो दिनों के बाद गायब नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।

यदि आपके शौच का रंग बदलता है, और आपको पेट दर्द, उल्टी, वजन कम होना, गहरे रंग का पेशाब आना, टखनों में सूजन या त्वचा या आंखों का पीला होना जैसे अन्य लक्षण दिखाई देने लगें तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

यहां, आप मल के विभिन्न रंगों और उनका क्या मतलब हो सकता है, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, । आपको ऐसी जानकारी भी मिलेगी जो आपके मल की स्थिरता को समझने में आपकी मदद करेगी।

काले रंग का मल (Black stool)

काले या बहुत गहरे भूरे रंग का मल एक संकेत हो सकता है कि आपके पेट या अन्नक्षेत्र से खून बह रहा है।

जब आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (या जीआई) पथ के ऊपरी हिस्सों से रक्तस्राव होता है, तो रक्त आपके पाचन तंत्र से गुजरते हुए अपने अलग-अलग हिस्सों में टूट जाता है और एंजाइम आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को तोड़ने लगते हैं।

यह प्रक्रिया एक विशिष्ट प्रकार के काले रंग के मल का निर्माण करती है, जिसे 'मेलेना' कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में, मेलेना होगा :
• पूरा काला
• टार की तरह
• चिपचिपा

आपके रक्त में यौगिकों के टूटने के कारण इसकी एक अलग गंध भी हो सकती है।

क्लिनिकल मेथड्स जैसे चिकित्सा प्रकाशनों के अनुसार, पेप्टिक अल्सर काले रंग के मल का सबसे आम चिकित्सा कारण है। अन्य स्थितियां जो आपके मल को काला बना सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
• गैस्ट्र्रिटिस
• लीवर की बीमारी
• डायवर्टीकुलिटिस
• कोलाइटिस

काले या गहरे-भूरे रंग के मल के सामान्य कारणों में आयरन सप्लीमेंट, पेप्टो-बिस्मोल जैसे एंटासिड या ब्लैकबेरी या काली शराब जैसे गहरे रंग के खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिनमें रंगीन पिगमेंट होते हैं जो आपके मल को रंगीन बना सकते हैं।

यदि आपने हाल ही में आयरन सप्लीमेंट लेना शुरू किया है या एक एंटासिड का उपयोग किया है जिसमें विस्मुट हो, तो आपका मल ग्रे या हरे-काले रंग का हो सकता है। यह चिंताजनक लग सकता है, लेकिन चिंता न करने की कोशिश करें। इस बात की सबसे अधिक संभावना है कि रंग में परिवर्तन तेज प्राकृतिक रंग वाले अनवशोषित खनिजों के कारण होता है। यदि आप चिंतित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से मिलें।

यदि आपका मल काले रंग का हो गया है, और आपने बनावट या गंध में बदलाव देखा है, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए। यदि आपका मल एक से अधिक मौकों पर काला हुआ है, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

आपका डॉक्टर किसी भी गंभीर चिकित्सा स्थिति की जांच करने में सक्षम होगा, और समझाएगा कि आपका मल काला क्यों हो गया है।

पीले रंग का मल (Yellow stool)

पीले रंग का मल अपेक्षाकृत सामान्य हो सकता है, और यदि आप कभी-कभार पीले रंग का मल त्याग करते हैं, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

खाने वाले रंग, मीठे आलू और गाजर सभी आपके मल को पीले रंग की एक अजीब शेड में रंग सकते हैं, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपने भोजन को ठीक से पचाने का समय नहीं दिया है, तो आपका मल पीला होगा।

इसका मतलब है कि दस्त जैसी स्थिति भी एक या दो दिन के लिए आपके मल को पीला कर सकती है।

यह कहने के बाद, पीले, भूरे या हल्के रंग का मल एक संकेत हो सकता है कि आपका शरीर वसा को ठीक से नहीं पचा रहा है, और यदि आपका मल एक या दो बार से अधिक बार पीला है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

स्वस्थ मल भूरे रंग का होता है क्योंकि इसमें बिलीरुबिन नामक पदार्थ होता है, जो पित्ताशय में आपके पित्त में जोड़ा जाता है, और फिर आपके मल में उस रंग को बनाने के लिए मिलाया जाता है जिससे आप परिचित हैं।

बिलीरुबिन या पित्त को आपके पाचन तंत्र में जाने से रोकने वाली कोई भी स्थिति आपके मल को पीला कर सकती है। इसमें पित्त नलिकाओं को अवरुद्ध करने वाली परिस्थितियां शामिल हैं, जैसे:

  • पित्त की पथरी
  • पित्त सिरोसिस
  • पित्त नली का कैंसर
  • पुरानी अग्नाशयशोथ
  • अग्नाशय का कैंसर

इसमें कोई भी ऐसी स्थिति शामिल है जो पित्त के उत्पादन में हस्तक्षेप करती है, जैसे कि यकृत रोग।

आपके शरीर को वसा को अवशोषित करने से रोकने वाली स्थितियां भी पीले रंग के मल का कारण बन सकती हैं। इसमें निम्न स्थितियाँ शामिल हैं:
• आंत्र सूजन रोग
• कोएलियाक बीमारी

यदि आपका मल एक या दो दिन से अधिक समय तक पीला रहता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। यदि आपका मल पीला है, चिकनेपन या बदबू से भरा हुआ है, तो भी आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए ।

आपका डॉक्टर गंभीर चिकित्सा कारणों का पता लगाने में सक्षम होगा, और आपको कारण का पता लगाने में मदद करेगा।

हरे रंग का मल (Green stool)

हरे रंग का मल दिखना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन आपके शौच के हरे-भरे रंग के होने के लिए कई हानिरहित कारण हैं।

आयरन सप्लीमेंट की वजह से कभी-कभी आपका मल हरा दिख सकता है, और ऐसा ही ब्रोकोली, काले, या अरुगुला (रॉकेट) जैसी हरी सब्जियों के क्लोरोफिल के कारण हो सकता है। खाने वाले रंग भी आपके मल को हरा बना सकते हैं, इसलिए यदि आपने हाल ही में बहुत सारी हरी सब्जियां खाई हैं, या आयरन सप्लीमेंट लेना शुरू किया है, तो शायद आपको बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आपकी आंत में रहने वाले बैक्टीरिया में परिवर्तन भी आपके मल को हरा बना सकता है। ये परिवर्तन अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं के कारण होते हैं, और जब आप अपनी दवा का पूरा कोर्स समाप्त कर लेते हैं, तो इनकी खुद ही हल होने की प्रवृत्ति होती है।
हालाँकि, लगातार हरे रंग का मल आना एक चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।

पित्त, जो आपके शरीर को वसा को पचाने में मदद करता है, हरा होता है जब यह पहली बार पाचन तंत्र में प्रवेश करता है। जैसे ही अपशिष्ट पदार्थ आपकी आंतों से गुजरते हैं, रासायनिक प्रतिक्रियाएं आपके पित्त को तोड़ती हैं और इसे भूरे रंग का टिंट देती हैं जो आपके मल को उसके परिचित रंग में बदल देता है।
जब पाचन प्रक्रिया बहुत जल्दी होती है, तो आपका पित्त टूट नहीं पाता है, और यह अपने हरे रंग को बरकरार रखता है। यह हरे रंग का मल आने के कारणों में से एक हो सकता है।

नतीजतन, हरा मल आना एक समस्या का संकेत हो सकता है, जिसमें आपके शरीर को भोजन को ठीक से पचाने का समय मिलने से पहले आपके पाचन तंत्र से गुजार दिया जाता है। इसमें निम्न स्थितियाँ शामिल हैं:
• दस्त
• क्रोहन रोग
• इर्रीटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

यदि आपको एक से अधिक मौकों पर हरे रंग का मल आता है, तो आपको अपने डॉक्टर से तुरंत मिलना चाहिए, और यदि आपने:
• हाल ही में एंटीबायोटिक्स नहीं ली हैं
• एक नया आयरन सप्लीमेंट या मल्टीविटामिन लेना शुरू नहीं किया है
• काफी हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खाते

आपका डॉक्टर कारण का निदान करने में सक्षम होगा, और किसी भी गंभीर चिकित्सा स्थितियों को दूर करने में मदद करेगा। हरे रंग का मल होने पर और मतली शुरू होने , या पेट खराब होने पर आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।

चमकीले लाल रंग का मल (Bright red stool)

लाल रंग का मल एक संकेत हो सकता है कि आपके मल में खून है।

आपके मल में रक्त से यह संकेत भी हो सकता है कि आपके निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव हो रहा है। यह अधिक गंभीर चिकित्सा स्थितियों का संकेत हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
• आंत का कैंसर
• एक गुदा विदर
• एक गुदा नालव्रण
• आंत्र सूजन रोग
• आंत्र पोलीप्स
• यौन संचारित संक्रमण (STI)
• एक पेट की बीमारी (आंत्रशोथ)
• रक्त को पतला करने वाली दवा की बहुत अधिक खुराक
आपके मल में रक्त की उपस्थिति अपेक्षाकृत सामान्य, लेकिन सौम्य स्थिति, जैसे कि बवासीर, का लक्षण भी हो सकती है जो तब होती है जब गुदा में रक्त वाहिकाएं बढ़ जाती हैं या उनमें सूजन हो जाती हैं, और वे मल त्याग के दौरान फट जाती हैं।

यदि आपका मल चमकदार लाल, बैंगनी या मरून रंग का है, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर से मिलना चाहिए। वे गंभीर चिकित्सा स्थितियों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।

हालाँकि यदि आप अपने मल में रक्त आता देखते हैं, तो आपको हमेशा डॉक्टर से तत्काल मिलना चाहिए, चमकीले लाल रंग के मल के कुछ हानिरहित कारण हैं। क्रैनबेरी, बीट, टमाटर और लाल मिर्च सभी में रंगीन वर्णक होते हैं जो आपके पाचन तंत्र से गुजरते हैं, और आपके मल में निकलते हैं। यदि आप इन खाद्य पदार्थों को बहुत खाते हैं, तो आपका मल लाल या बैंगनी हो सकता है।

कुछ दवाएँ - जिनमें एंटीबायोटिक अमोक्सिसिलिन भी शामिल है - पाचन प्रणाली में आपके शौच को लाल कर सकती है। यह इन दवाओं को लेने का एक स्वाभाविक दुष्प्रभाव है, और इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

सफेद या पीले रंग का मल (White or pale stool)

सफेद या पीला मल आना भी एक संकेत हो सकता है कि आपका शरीर पर्याप्त पित्त का उत्पादन नहीं कर रहा है। जैसा कि पीले मल वाले अनुभाग में उल्लेख किया गया है, आपका मल भूरा इसलिए होता है क्योंकि पित्त जैसे-जैसे पाचन तंत्र से गुजरता है, यह आपके भोजन में मिश्रित हो जाता है।
पित्त शरीर को वसा को तोड़ने में मदद करता है, लेकिन जैसे-जैसे यह बड़ी आंत की ओर बढ़ता है, यह भी टूट जाता है, जो इसके रंग को बदल देता है, और आपके मल को अपनी विशेषता यानि भूरा रंग देता है।
यदि आपके शरीर में अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, या छोटी आंत में पित्त पहुंचाने वाली नलियों में समस्या के कारण पर्याप्त पित्त का उत्पादन नहीं हो रहा है, तो आपका मल रंगहीन, पीला या हल्के पीले रंग का हो जाएगा।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इनसे पीड़ित हैं:
• पित्त की पथरी
• पित्त सिरोसिस
• पित्त नली का कैंसर
• पुरानी अग्नाशयशोथ
• अग्नाशय का कैंसर
• लीवर की बीमारी

ज्यादातर मामलों में, वह मल जो सफेद या पीला होता है क्योंकि इसमें पित्त की कमी होती है, उसकी मिट्टी जैसी बनावट भी होती है। यह पेट दर्द, बुखार या मतली जैसे लक्षणों के साथ हो सकता है।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आप सफेद या पीला मल पारित कर रहे हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। वे किसी भी गंभीर चिकित्सा स्थितियों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, और रंग में परिवर्तन का निदान करने में आपकी सहायता करेंगे।

बनावट के बारे में क्या?

आपके मल की स्थिरता या बनावट में बदलाव भी चिंताजनक हो सकता है, खासकर यदि आप नियमित रूप से मल त्याग करते रहे हों। यदि आप हैरान हो रहे हैं कि आपका मल अचानक क्यों पतला या तरल हो गया है, तो आपको इस अनुभाग में अधिक जानकारी मिलेगी।

ब्रिस्टल स्टूल चार्ट

ब्रिस्टल स्टूल चार्ट एक संदर्भ गाइड है जिसका उपयोग लोगों को उनके मल की स्थिरता को समझने में मदद करने के लिए किया जाता है। यह सात विभिन्न प्रकार के मल को वर्गीकृत करता है, जो इस प्रकार है:

कठोर मल (Hard stool)

कठोर मल अक्सर कब्ज का संकेत होता है। कब्ज तब होता है जब मल आपके बृहदान्त्र में बहुत देर तक रहता है और आपका बृहदान्त्र मल से इतना पानी सोख लेता है कि वह कठोर और शुष्क हो जाता है। कब्ज के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• पर्याप्त फाइबर न खाना, जैसे कि फल, सब्जियां और अनाज
• आपकी दिनचर्या या जीवन शैली में बदलाव, जैसे कि आपके खाने की आदतों में बदलाव
• मल को पारित करने के आग्रह को अनदेखा करना
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
• पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना

कब्ज का उपचार आमतौर पर आपके आहार या जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके किया जा सकता है, लेकिन यदि कब्ज आपको बेचैनी कर रहा है या आपको दो सप्ताह से अधिक समय से कठोर मल पारित हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।

फटा हुआ मल (Cracked stool)

फटा हुआ मल निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है, या एक संकेत है कि मल आपके पाचन तंत्र से बहुत धीरे-धीरे गुजर रहा है। जब ऐसा होता है, तो आपका बृहदान्त्र आपके मल से पानी को फिर से अवशोषित करना शुरू कर देगा, जिससे यह फटा हुआ और कठोर दिखाई देगा।

यदि आप फटे हुए मल पारित कर रहे हैं, और आपमें ये भी हैं:
• प्यास लगना और लू लगना;
• गहरे रंग का, मजबूत गंध वाला मूत्र आना ; तथा
• सामान्य से कम बार मूत्र आना

तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप निर्जलित हैं। निर्जलीकरण का इलाज अपेक्षाकृत सरल है। ज्यादातर मामलों में, तरल पदार्थ, जैसे पानी, अर्ध-स्किम्ड दूध, पतला स्क्वैश या फलों का रस पीना समस्या को दूर करने के लिए पर्याप्त होगा।
यदि आपको पर्याप्त मात्रा में पीने में परेशानी हो रही है, तो आपको चिकित्सीय मदद लेनी चाहिए।

पतला मल (Mushy stool)

पतला मल अक्सर दस्त का संकेत होता है। दस्त तनाव, चिंता, दवाओं या खाद्य एलर्जी के कारण हो सकते हैं, लेकिन यह स्थिति गैस्ट्रोएंटेराइटिस के कारण अधिक होती है। अन्य कारणों में दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियाँ शामिल हैं, जैसे :

• इर्रीटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)
• आंत्र सूजन रोग
• कोएलियाक बीमारी
• पित्त अम्ल का खराब अवशोषण
• पुरानी अग्नाशयशोथ
• विपुटीय रोग
• आंत का कैंसर

यदि आप लगातार दस्त से पीड़ित होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए, और उनसे अपनी चिंताओं के बारे में बात करनी चाहिए। वे ऊपर सूचीबद्ध स्थितियों के लिए परीक्षण करने में सक्षम होंगे, और आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि आपका मल सामान्य की तुलना में पतला क्यों है।

तरल मल (Liquid stool)

तरल मल छोटी आंत में जलन के कारण होता है, जो शरीर को आपके पाचन तंत्र की सामग्री को ठीक से पचाने या तरल सामग्री को अवशोषित करने से पहले अपने पाचन तंत्र की सामग्री को बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है।

यदि आप तरल मल पारित कर रहे हैं, तो आप वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस, फूड पॉइज़निंग या पुरानी स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं जैसे:
• इर्रीटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)
• आंत्र सूजन रोग
• कोएलियाक बीमारी

आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए, ताकि आप इसका कारण निर्धारित कर सकें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए भी कदम उठाने चाहिए कि आप ठीक से हाइड्रेटेड रहें, क्योंकि तरल मल पारित करने से आप निर्जलित हो सकते हैं।

तैरता हुआ मल (Floating stools)

यदि आपका मल तैरता है, तो इसका कारण यह है कि उसमें बहुत अधिक गैस या वसा होती है। यह पेट फूलने का परिणाम हो सकता है, जो तब होता है जब आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें बहुत अधिक जटिल शर्करा होती है। इस शर्करा को छोटी आंत में बैक्टीरिया द्वारा तोड़ना पड़ता है, और जब वे संसाधित होते हैं तो बहुत सारी अपशिष्ट गैस पैदा करते हैं।

पेट फूलने का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
• साबुत अनाज
• फलियां
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली या गोभी जैसी सब्जियां
• प्याज
• गैस मिश्रित पेय
• सूखी मिठाई

अधिक गैस या वसा कुछ कुअवशोषण समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। कोएलियक रोग, क्रोहन रोग, यकृत रोग, और कैंसर के कुछ रूप सभी आपके शरीर को कुछ पोषक तत्वों को तोड़ने से रोक सकते हैं, अपशिष्ट गैसों के निर्माण को ट्रिगर कर सकते हैं और आपके मल को तैरने का कारण बन सकते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपके तैरते मल एक या दो दिनों से अधिक समय से चल रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। वे कारण का निदान करने में आपकी मदद करेंगे, और समस्या का उचित इलाज करेंगे।

निष्कर्ष (Conclusion)

अजीब तरह के रंग का मल हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन आपको अपने मल के रंग, स्थिरता या बनावट में चल रहे बदलावों पर ध्यान देना चाहिए। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप किसी भी बदलाव के बारे में जानते हैं, और आप जब भी जरूरत हो चिकित्सा सहायता लेने में सक्षम होंगे।

आपके मल के रंग या स्थिरता में सूक्ष्म परिवर्तनों को खारिज करना आसान है, लेकिन कोई भी बदलाव जो एक या दो दिनों से अधिक समय तक रहता है, वह महत्वपूर्ण है, और सावधानी के साथ ध्यान देना हमेशा बेहतर होता है।

यदि आपका मल चमकदार लाल, काला या सफेद है, तो तत्काल चिकित्सा लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये रंग गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकते हैं।

क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।