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योनि को साफ और स्वस्थ्य रखना (Keeping your vagina clean and healthy)

मेडिकल समीक्षा के साथ

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यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

योनि प्राकृतिक स्खलन द्वारा खुद से साफ होने के लिए बनी होती है। अपनी योनि को साफ और स्वस्थ कैसे रखें इस बारे में जानें और साथ ही यह भी जानें कि क्यों आपको योनि को धोने या योनि वाइपस (vaginal wipes) की ज़रूरत नहीं है।

योनि महिलाओं के शरीर में मांसपेशियों की एक ट्यूब होती है जो सर्विक्स (cervix) से योनि के खुलने तक होती है। बाहरी सेक्स ऑर्गन जिसे वल्वा (vulva) कहते हैं योनि के खुले द्वार के आसपास होता है।

यूनिवर्सिटी कॉलेज अस्पताल, लंदन में यूरोगाइनेकोलोजी में सलाहकार और महिलाओं के कल्याण के लिए प्रवक्ता डॉ सूज़ी एलनील कहती हैं अपनी योनि के स्वास्थ्य की रोजाना देखभाल करना उसे अच्छे आकार में रखता है।

वह बताती हैं, आमतौर पर योनि का अच्छा स्वास्थ्य यह सुनिश्चित करके रखता है कि आपका स्वास्थ्य अच्छा है। इसमें स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल है। सामान्य व्यायाम योनि के क्रियाकलापों को सही करता है, जैसे चलना या दौड़ना पैल्विक फ्लोर (pelvic floor) को सही करता है और आपके अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है।

स्वस्थ आहार, व्यायाम, फिट रहने और पैल्विक फ्लोर व्यायाम के बारे में और जानें

योनि स्खनल (vaginal discharge)

जैसे पीरियड आपके प्राकृतिक माहवारी चक्र का हिस्सा है वैसे ही योनि से सफेद या साफ स्खलन का होना सामान्य है। यह म्यूकस गर्भ की गर्दन से स्वाभाविक रूप से बनता है, जिसे सर्विक्स के रूप में जाना जाता है।

डॉक्टर एलनील बताती हैं, योनि का स्खलन हमेशा बुरा संकेत नहीं होता है। यह मिथ्या है कि बहुत ज़्यादा साफ या सफेद स्खलन सेक्सुअली ट्रांसमिटेड संक्रमण (sexually transmitted infection) से संबंधित हो सकता है। स्खलन की मात्रा में बदलाव 100% हार्मोनल है। अन्य शब्दों में माहवारी चक्र, गर्भावस्था या मेनोपॉज से संबंधित है।

योनि के स्खलन का रूप और मात्रा आपके माहवारी चक्र (menstrual cycle) में अलग अलग होता है। जब आपका अंडाशय (ovary) अंडा (ovulation) देता है, तो आपका स्खलन आमतौर पर कच्चे अंडे के सफेद की तरह गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है।

स्वस्थ स्खलन में बहुत ज़्यादा महक या रंग नहीं होता है। आप एक असहज गीलेपन को महसूस कर सकती हैं लेकिन आपकी योनि के चारों ओर दर्द (soreness) या खुजली (itching) नहीं होती है।

अगर आपके स्खलन में कोई भी बदलाव जो आपके लिए सामान्य नहीं है जैसे कि रंग में परिवर्तन या इसमें महक या खुजली शुरू हो जाती है तो आपके डॉक्टर को दिखाएं, क्योंकि यह संक्रमण हो सकता है।

योनि का स्खलन और रजोनिवृत्ति के बारे में और जानें।

योनि के अच्छे बैक्टीरिया (good vaginal bacteria)

योनि के अंदर बहुत से बैक्टीरिया होते हैं जो उसकी रक्षा के लिए वहां होते हैं। रॉयल कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के प्रवक्ता प्रो रॉनी लैमोंट कहते हैं: योनि में आंत (bowel) के बाद शरीर के किसी भी जगह से अधिक बैक्टीरिया पाए जाते हैं लेकिन बैक्टीरिया किसी कारणवश वहां होते हैं।

योनि के अंदर पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया:

  • संख्यात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं - वे योनि में प्रवेश करने वाले अन्य संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को पछाड़ते हैं।
  • योनि के pH संतुलन (योनि कितनी अम्लीय है) को एक समान स्तर पर रखने में मदद करते हैं, जो बैक्टीरिया के संतुलन को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है।
  • योनि में प्रवेश करने वाले अन्य बैक्टीरिया को कम करने या मारने के लिए बैक्टीरियोसिन (bacteriocins) (स्वाभाविक रूप से एंटीबायोटिक दवाओं) का निर्माण कर सकते हैं

एक पदार्थ का निर्माण करता है जो हमले वाले बैक्टीरिया को योनि की परतों (vagaina wall) पर चिपकने से रोकता है, जो टिशू (tissue) पर हमला करने वाले बैक्टीरिया को रोकते हैं।

अगर बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है तो यह सूजन और संक्रमण पैदा कर सकता है। लैक्टोबैसिलि (lactobacilli) नामक बैक्टीरिया वजाइना के पीएच संतुलन को सामान्य स्तर पर बनाये रखता है जो pH 4.5 से कम होता है। जो ऑर्गनिस्म (organism) के विकास को भी रोकता है।

अगर योनि का pH बढ़ता है तो यह कम एसिडिक हो जाता है। लैक्टोबैसिलि (lactobacilli) के गुण और मात्रा में गिरावट आ सकती है और अन्य बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं। यह संक्रमण जैसे कि बैक्टीरियल वेजिनोसिस या छालों का परिणाम हो सकता है। जो खुजली, परेशानी और असामान्य स्खलन जैसे लक्षणों का कारण बन सकते हैं ।

योनि को कैसे धोएँ (How to wash your vagina)

सुगंध वाले साबुन, जेल और एंटीसेप्टिक (antiseptic) से बचना बहुत अच्छा है। क्योंकि ये बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन और वजाइना के अंदर के ph स्तर को प्रभावित कर सकते हैं और परेशानी का कारण बन सकते हैं ।

अपने वजाइना के चारों ओर की जगह को धुलने के लिए हर दिन आराम से प्लेन बिना सुगंध वाले साबुन का इस्तेमाल करें। वजाइना आपके शरीर के अंदर प्राकृतिक वेजिनल स्खलन (discharge) से खुद को साफ कर सकती है।

डॉक्टर एलनील कहती हैं वजाइना को पीरियड के दौरान एक बार से ज़्यादा धुलना सहायक हो सकता है। जो हैं कि वजाइना और गुदा के बीच के जगह (perineal area) को साफ रखना भी ज़रूरी है। कम से कम दिन में एक बार अपने नहाने की सामान्य दिनचर्या का इस्तेमाल करके पेरिनियल की अच्छी सफाई आवश्यक है।

प्रोफेसर लैमोंट कहते हैं सभी महिलाएं अलग-अलग हैं। कुछ सुगंध वाले साबुन से धुलती हैं और कोई समस्या नहीं देखती हैं। लेकिन अगर एक महिला को वुल्वल जलन या लक्षण हैं तो आप नॉन एलर्जिक प्लेन साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं अगर यह मदद करता है।

वेजाइनल डूश (vaginal douches)

एक डूश, योनि के स्खलन को साफ करने के लिए योनि के अंदर पानी छोड़ता है। कुछ महिलाएं डूश का इस्तेमाल योनि को साफ करने के लिए भी करती हैं। लेकिन डूश का इस्तेमाल सामान्य वेजिनल बैक्टीरिया को रोक सकता है। इसलिये इसके इस्तेमाल की सलाह नहीं दी जाती है।

प्रोफेसर लैमोंट बताते हैं, मैं किसी परिस्थिति के बारे में नहीं सोच पाता जहां डूश उपयोगी हो सकता है। क्योंकि वह योनि के अंदर की सारी चीज़ों को साफ कर देते हैं। यहां तक कि स्वस्थ बैक्टीरिया को भी।

STI या वेजिनल इंफेक्शन (vaginal infection) से बचाव के लिए कोई सबूत नहीं है, और इससे खतरा भी बढ़ सकता है

सेंटेड वाइप्स और वेजाइनल डियोड्रेंट (Scented wipes and vaginal deodorants)

प्रोफेसर लैमोंट बताते हैं, ये परफ्यूम उत्पाद योनि के स्वस्थ प्राकृतिक संतुलन में रुकावट बन सकते हैं। अगर प्रकृति का मन होता कि योनि गुलाब या लैवेंडर की तरह महके, तो वजाइना की गंध गुलाब या लैवेंडर की तरह होती।

योनि को स्वस्थ रखने के लिए आपको बस पानी और प्लेन साबुन से सफाई की ज़रूरत पड़ती है। योनि में महक होना सामान्य है । डॉ एलनील कहती हैं, "योनि की गंध प्रजनन चक्र के विभिन्न समयों में बदल सकती है और इसे हमेशा संक्रमण या बीमारी का संकेत नहीं माना जाना चाहिए।"

यदि आप अपनी योनि की महक के तरीके से चिंतित हैं, गंध अप्रिय है, या आप अपनी योनि की गंध को ढंकने के लिए सुगंधित उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपको संक्रमण हो सकता है जिसे इलाज की ज़रूरत पड़ सकती है।

योनि का असमान्य स्खलन (unusual veginal discharge) का सबसे सामान्य कारण बैक्टीरियल वेजिनोसिस है। जो अप्रिय महक का कारण बन सकता है। इसका इलाज आसानी से एंटीबायोटिक (antibiotics) द्वारा किया जा सकता है। इसलिए अगर आप चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर को दिखलायें।

छाले के लक्षणों के बारे में और जाने और उन लक्षणों के बारे में जो सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन के संकेत हो सकते हैं।

जन्म नियंत्रण और सुरक्षित सेक्स (Birth control and safer sex)

कुछ बैक्टीरिया और वायरस सेक्स के दौरान वजाइना में जा सकते हैं इसमें वो कीड़े भी शामिल हैं जो क्लैमाइडिया, गोनोरिया,जेनिटल हर्पीज़,जेनिटल वार्ट, सिफलिस और एचआईवी का कारण बनते हैं। आप सेक्स के समय कॉन्डम का इस्तेमाल करके वजाइना को इन संक्रमणों से बचा सकती हैं।

कॉन्डम के इस्तेमाल के बारे में और जानें।

सर्वाइकल कैंसर की जांच (cervical cancer screening)

सर्वाइकल जांच के बारे में और जानें।

NHS के मूल कॉन्टेंट का अनुवादHealthily लोगो
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