COVID-19: नवीनतम सूचनाओं के लिए यहाँ क्लिक करें

×
6 min read

सर्दी और फ़्लू होने पर क्या करें

मेडिकल समीक्षा के साथ

स्वास्थ्य संबंधी सभी लेखों की चिकित्सीय सुरक्षा जांच की जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि जानकारी चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित है। अधिक जानकारी के लिए हमारी सम्पादकीय नीति देखें।

यह लेख मूल रूप से अंग्रेजी में लिखा गया था। इस लेख का मूल संस्करण यहां देखा जा सकता है।

हम में से अधिकांश व्यक्ति वसंत या सर्दियों के मौसम में सर्दी से प्रभावित होंगे, और हम में से कुछ को फ़्लू होगा। यदि ये वायरस आपको प्रभावित करते हैं, तो यहां यह बताया गया है कि आप अपनी देखभाल किस प्रकार से कर सकते हैं।

सर्दी और फ़्लू वायरस के कारण होते हैं। 200 से अधिक सामान्य सर्दी से संबंधित वायरस और तीन प्रकार के फ़्लू वायरस हैं, जिनके अनेक भिन्न-भिन्न स्ट्रेन्स होते हैं, इसलिए इनसे बचना मुश्किल होता है।

ये वायरस संक्रमित व्यक्ति द्वारा खांसने या छींकने से पैदा होने वाली छोटी-छोटी बूंदों से फैल सकते हैं। यह वायरस व्यक्ति की उँगलियों और सतहों, जैसे दरवाजों के हैंडल से भी फैल सकते हैं, यदि वहां पर संक्रमित छोटी-छोटी बूंदे हैं।

वायरस नाक या आंखों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। यदि आपकी अंगुलियों पर संक्रमित छोटी-छोटी बूंदें हैं, और आप अपनी आंखों या नाक को छूते हैं, तो वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है।

सर्दी के लक्षण

सर्दियों में होने वाले कोल्ड और फ़्लू बग्स के मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

  • खांसना
  • छींकना
  • बंद नाक
  • गले में खराश
  • सिरदर्द
  • निम्न स्तर का बुखार

यदि आपको सिर्फ यही लक्षण हैं, तो इस बात की संभावना है कि आपके डॉक्टर आपके लिए कुछ भी कर पाएंगे।

आप अपनी स्थानीय फार्मेसी के पास जा सकते हैं, जहां पर आपको यह सलाह मिल सकती है कि लक्षणों का प्रबंधन किस तरह से किया जाए और बिना नुस्खे की दवा (ओवर दि काउंटर) खरीद सकते हैं।

विश्राम करें और अच्छा आहार लें

डॉ. रूपल शाह, जो दक्षिण लंदन में एक डॉक्टर हैं, द्वारा निम्नलिखित सलाह दी जाती है: "विश्राम करने और अच्छा आहार सेवन करने की कोशिश करें, तनाव से बचें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करते रहे। यदि आपको बुखार है, तो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थों की आवश्यकता होगी। बुखार और पीड़ा का उपचार करने के लिए आप पैरासिटामोल का सेवन कर सकते हैं या बंद नाक को खोलने में सहायता के लिए डिकन्जेस्टेंट के साथ भाप ले सकते हैं।’’

फार्मासिस्ट का यह कहना है कि सर्दियों के मौसम में सर्दी और फ़्लू की दवाओं की उनके द्वारा सबसे अधिक बिक्री की जाती है। कुछ रोग-उपचारों में डिकन्जेस्टेंट्स के साथ पेनकिलर्स का उपयोग किया जाता है जिससे लक्षणों के प्रबंधन में सहायता मिलती है।

फार्मासिस्ट एंजेला चाल्मर्स का कहना है कि, "पेनकिलर्स जैसे पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन और एस्प्रिन- से वास्तव में आपको सहायता मिल सकती है यदि आपको सर्दी है।" लेकिन, एस्प्रिन को 16 वर्ष से कम आयु के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। उनका यह भी कहना है कि, "डिकन्जेस्टेंट्स से आपकी नाक के अंदर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है, ताकि आप आसानी से सांस ले सकें।"

डॉ. शाह ने स्पष्ट किया कि, "अधिकांश मामलों में, एन्टीबॉयोटिक्स (जिनका प्रयोग बेक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमणों के उपचार के लिए किया जाता है), आवश्यक नहीं होती हैं। "सर्दी और फ़्लू, और अधिकांश खांसी वायरस के कारण होती हैं, इसलिए एन्टीबॉयोटिक्स से सहायता नहीं मिल सकती। बैक्टीरिया के कारण होने वाले छोटे-मोटे संक्रमणों का उपचार प्राकृतिक प्रतिरक्षा (इम्यूनिटी) से किया जाना चाहिए,"

सर्दी (जुकाम) के उपचार और फ़्लू के उपचार के बारे में अधिक पढ़ें।

बच्चे और सर्दी

असुविधा और बुखार को कम करने के लिए,बच्चों का उपचार कुछ बिना नुस्खे से मिलने वाली दवाओं (ओवर दी कांउटर) के साथ किया जा सकता है। पैरासिटामोल और इबुप्रोफेन, दोनों ही बच्चों में लिक्विड के रूप में उपलब्ध हैं, और उन्हें लगभग तीन महीने की आयु से दिया जा सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने बच्चे को क्या उपचार दें, तो हमेशा अपने डॉक्टर से बात कर लें।

खास तौर पर बच्चों को खांसी और सर्दी होने के कुछ लाभ भी हैं। एंजेला चाल्मर्स के अनुसार, "बच्चों को बहुत अधिक सर्दी लग जाती है क्योंकि प्रतिरक्षा का निर्माण करने में शरीर को समय लग जाता है। हर बार जब आपको संक्रमण होता है, तो आपका शरीर उस खास किस्म के साथ संघर्ष करना सीखता है, इसलिए जैसे जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको सर्दी लगने की घटनाएं कम होती हैं।"

डॉक्टर के पास कब जाएं

डॉ. शाह का कहना है कि अधिकांश बग, वास्तव में कोई बहुत अधिक क्षति पहुंचाए बिना समय लेते हैं, लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जब आपको अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • यदि आपको या आपके बच्चे को अन्य क्रॉनिक बीमारियाँ हैं - जैसे दमा, मधुमेह या हृदय रोग
  • यदि आपको बहुत तेज बुखार है और आप बीमार महसूस करते हैं - उदाहरण के लिए, यदि आपको असामान्य रूप से गंभीर सिरदर्द या पेट में दर्द है।
  • यदि आपका बच्चा उल्टी कर रहा है और उसे अतिसार नहीं है, और बुखार के साथ उसे चकत्ते भी हैं।
  • यदि आपका बच्चा तरल पदार्थों का सेवन बंद कर देता है और असामान्य रूप से थका हुआ रहता है।
  • यदि आपके बच्चे का बुखार पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन से नहीं ठीक होता है।

शिशुओं और वृद्ध तथा कमज़ोर लोगों को सहायता प्राप्त करनी चाहिए यदि वे अस्वस्थ हैं।

यदि निम्नलिखित में से कुछ होता है तो हमेशा अपने डॉक्टर, स्वास्थ्य देखभालकर्ता, प्रैक्टिस नर्स या नर्स प्रैक्टिशनर से संपर्क करें:

  • आपके बच्चे को बीमारी के अन्य संकेत और साथ ही साथ बढ़ा हुआ तापमान है
  • आपके शिशु का तापमान 38C (100.4F) या अधिक है (यदि उनकी आयु तीन महीनों से कम है)
  • आपके शिशु का तापमान 39C (102.2F) या अधिक है (यदि उनकी आयु तीन महीने से छह महीने की है)

रोगाणुओं का प्रसार कैसे रोकें

कैच इट- रोगाणु आसानी से फैलते हैं। हमेशा अपने साथ टिश्यू रखे और जब भी आप खांसते या छींकते हैं, तो रोगाणुओं की रोकथाम करने के लिए टिश्यू का प्रयोग करें।

बिन इट- रोगाणु टिश्यू पर कई घंटों तक जीवित रह सकते है। जितनी जल्दी हो सके अपने टिश्यू का निपटान करें।

किल इट- आपके द्वारा छुई जाने वाली हर सतह पर हाथों से रोगाणु फैल सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को स्वच्छ करें। इस गाइड में आपको यह बताया गया है कि अपने हाथों को उचित रूप से कैसे धोएं।

NHS के मूल कॉन्टेंट का अनुवादHealthily लोगो
क्या यह लेख उपयोगी था?

महत्वपूर्ण सूचना: हमारी वेबसाइट उपयोगी जानकारी प्रदान करती है लेकिन ये जानकारी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई निर्णय लेते समय आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।